belirtilerini anlamak neden Depresyon nasıl kurtarılır
. Depresyon ya da iki haftadan uzun son hüzün dönemleri günlük işleyişine müdahale edebilir. Değersizlik , konsantre bir yetersizlik , çoğu etkinliklere zevk kaybı duyguları , iştah veya uyku düzeni ve intihar düşünceleri önemli değişiklikler depresyonun tüm tanınabilir belirtileri vardır ve tıbbi tedavi gerektirebilir .
2
birisiyle konuşun . Tecavüz bir aşırı ihlali ve korkmuş ve izole duygu bir kadın bırakabilirsiniz . Arkadaş ve aileden çekilmegünaha güçlü olabilir . Bir arkadaş veya aile üyesi ararlar ve nasıl hissettiğinizi ona söyleyin . Tecavüz ile ilgiliduygular çok zor olabilir ve ele değilse , ciddi depresyon ve intihar düşüncelerine bile yol açabilir . Yalnız depresyon mücadele imkansız hissedebilirsiniz . Sevdiklerinize yardım için biliyorum , bu yüzden yardım ediyor onlara ne söylemek ve ne değildir olmayabilir. Kendinize zarar düşünüyorsun , ya da vazgeçmek gibi hissediyorsanız , hemen profesyonel yardım isteyin .
3
profesyonel yardım alın . Tecavüz ile ilgili birçok kez depresyon Eğer onu tek başına mücadele edemez , böylece zayıflatıcı olabilir . Depresyon yoğunlaştırır ve icar gibi görünmüyor eğer ilaçlar için değerlendirmek için bir tıbbi değerlendirme yapabilirsiniz yaşadığınızduygu ve psikiyatra adres yardımcı olabilecek bir danışman bulmak , gerekli olabilir . Yardım isteyin ve size duyguları ile başa yardımcı olmak için kullanılabilir kaynaklarını kullanmak için korkuyor ya da mahçup olmayın. Destek grupları ve tecavüz kurbanı yardım programları destek ve rehberlik sağlamak için kullanılabilir . Tecavüz İstismarı ve Ensest Ulusal Ağı ( Rainn ) Eğer yerel alanda yardım bulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir web sitesidir .
4
tedavi yapan kalın. Eğer yaşadığınızduygular vazgeçmek ya da kaçınma gibi hissediyorum rağmen , hayatınızın kontrolünü geri almak için onları yüz önemlidir . Danışmanlık Katılan ve destek gruplarına katılarak size durumu kontrol altına almaya yardımcı olacaktır . Böyle günlüğe ve rol oynama gibi tecavüz , ilgili depresyon tedavisi için tasarlanmış terapötik faaliyetleri , yaşadığınızduyguları ile ilgili başlamak yararlı stratejilerdir. Birçok kadın suçlu bir şekilde olan duygu ile mücadele. Orada bir kadının suçu tecavüz hakkında bir şey değildir , ama tedavi bu duyguları anlamak ve başa çıkmak için yollar bulmanıza yardımcı olabilir .