. Mayo Clinic depresyon hakkında okuma ve diğerleri vardı ya yardım etmiş insanlarla bunun hakkında konuşuyor önerir. Depresyonun bir anlayış etkili eşiniz ile iletişim kurmanıza yardımcı olacak ve size eşinizin kişiliği ve onun depresyonbelirtileri arasındaayrım yapmak yardımcı olacaktır .
2
yardım aramak için depresif eş cesaretlendirin. Gerekirse ruh sağlığı sağlayıcıları arayarak ve randevu için onun ulaşım sağlayarak , tedavi bulma onu Yrd. O bir terapiste rahat değilse onu pratisyen ile randevu önermek , ve onu rahatsızlık kolaylaştırmak eğer onunla bir randevu katılmak için sunuyoruz .
3
intihar uyarı işaretleri izleyin eşiniz kendisini zarar tehlikesi varsa , ve acil yardım isteyin . Uyarı işaretleri kendine zarar verici davranışlar , hap toplama veya ölümcül öğeleri , ölüm ya da kendini zarar konuşmak , ya da ani bir sakinlik içeren ve kişisel eşyaları organizasyon odaklanmak . Eğer bu belirtileri görürseniz 911'i veyaUlusal İntihar Önleme Lifeline Çağrı ve ciddiye tüm tehditleri alır.
Kendi zihinsel ve fiziksel sağlık için 4
Bakımı. , Dış destek aramak besleyici gıdalar ve sık sık egzersiz . Bu stres rahatlatmak vedurumla başa çıkmasına yardımcı olacaktır . Ayrıca modeller eşiniz o depresyondan kurtarma yönünde çalışır gibi katılmayı seçebilirsiniz sağlıklı aktivite .
5
mümkün küçük görevleri, ile depresif eş Yardım ve yapılandırılmış bir ev ortamı sağlamak için çalışacağız . Mayo Clinic organizasyon ve zamanlanmış görevler sizi ve eşinizi yararlanacak olan , stresi en aza indirmek olduğunu belirtiyor .
6
onun endişelerini dinlemek ve kendi duygu ve düşüncelerini paylaşarak iletişimi koruyun . Depresif bir kişi ile iletişim zor olabilir , ancak bu iletişim her iki yönde gider önemlidir . Bu yardıma ihtiyacınız varsa , bir evlilik danışmanına başvurun .
7.
gibi sosyal toplantılar ya da açık havada bir haftalık yürüyüş gibi sağlıklı faaliyetleri , size katılmak için eşiniz cesaretlendirin. Kişisel esenlik size katılması için onu zorlayamayız --- kişisel bir sorumluluk olduğunu , ancak kendiniz bakımı ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için suçlu hissediyorum gerekmez unutmayın .