yalnız hissediyorum nedennedenlerini keşfedin
. Gerçek duygularını ortaya çıkararak bazı ruh -arama gerektirebilir , ancak yalnızlık tedavi için yararlı olabilir . Önce yalnız hissetmeye başladım ve ne yalnızlığını yoğunlaşıyor yapmanızşekilde hissediyorum neden anlamanıza yardımcı olabilir .
2
yalnız olmak ve yalnız olmak arasında bir fark olduğunu anlayın zaman göz önüne alındığında . Bu iç içe geçmiş iki durum olsa da , aynı zamanda birbirlerinin özel olabilir . Örneğin, size tatsız bir parçalanma deneyim , sırf yalnız hissetmek zorunda anlamına gelmez . Diğer insanlar tek bir varlık için utanıyorum yapmak izin vermeyin . Sağlıksız bir ilişki içinde sıkışmış olmaktan.
3
güvenilir bir arkadaşına duygularını açıklayın daha iyi yalnız olduğunu fark . Bazen olumsuz duygularını ifade hayal kırıklığı ve yalnızlık anında rahatlama sağlayabilir . Hiç kimse sizin ya da duygular umurunda sanki "duydum " sesinizi olması duygu hafifletmek olabilir . Samimi duygularını tartışırken hakkında herhangi bir güvensizlik azaltmak için güçlü dinleme becerileri iyi ayarlanmış bir arkadaşınızı seçin .
4
yalnızlığı tedavi için özgüven oluşturun . Düzenli sosyal etkileşim istemek ince olsa da , kendi duyguları ile başa çıkmak için bir yedek olarak sosyal aktivite kullanmaktan kaçının . Yalnız olmak rahat hissetmeleri gerektiğini anlamak ve şifa değer olduğunu söyledi. Senin değerin var olduğunu bilmek yalnızlık duyguları hafifletmek ve hatta sizin başkalarına çekebilecek .
5
yapıcı yollarla başkalarına Uzan . Sahne basit bir değişiklik olumlu duygular geri yardımcı olabilir . Yalnız olmak ve sosyal durumu değiştirmeye başlamak hakkında somurtma durdurun . Bir restoran ya da kulüp için arkadaşlarınızla dışarı gidiyor rahatlatabilir . Arkadaşlarınızı davet ediliyor moral ve mutluluk mümkün olduğunu gösterebilir . Yıkıcı faaliyetler ve davranışlar içine sokulmuş önlemek için pozitif insanlarla kendinizi Surround .