depresyon yaşıyorsanız , o kendi klinik veya şiddetli depresyon çözmek zor olabilir gibi hemen sık sık yardım almak . Bireyin herhangi bir tür olduğu gibi, orada depresyon belirtileri olan biri için tedavi tek , tek beden uyan tüm çizgi, ancak ilaç veya konuşmaşeklinde ya tıbbi yardım çeşit almak çoğu durumda terapisi kaçmak yardımcı olabilirdepresyon atar .
İlaç
Birçok bilim adamı, klinik depresyon dopamin , serotonin ve noradrenalin alt-daha normal seviyelere neden olduğuna inanıyorum . Bu nedenle, depresyon geçirenler için tedavi ortak bir çizgi bu kimyasallarınseviyelerini yükseltmek olacak hastalar antidepresan idare etmektir. Orada Prozak için Paxil gelenPiyasada birçok farklı antidepresanlar , ve , eğer varsa,depresyon atar kaçmasına yardım etmekdoğru tedavi olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşmak gerekir . Genellikle ,ilaçlar vücutta kurmak içinkimyasal seviyeleri için zaman alır gibi daha az depresif hissetmeye yardımcı etkili olmak için birkaç hafta sürebilir , bu nedenle bu hızlı bir düzeltme olmayabilir . Kendinizi sık sık depresif duygu bulmak Ancak , tedavinin bu tip uzun vadeli çözümler sağlayabilir .
Diğer Seçenekler
Konuşma terapisi başka bir seçenek olduğunda Eğerdepresyon atar bulunmaktadır . Bazıları bu ilaçların daha depresyon ile ilgili daha etkili bir yöntem olduğuna inanıyorum . Yetenekli bir danışman size daha olumlu olmasına yardımcı olmak ve depresyon duygularını ile başa çıkmak için öğrenmek yardımcı olabilir . Hastalar genellikle onlar geleni yapıyor ne gibi kendilerini dahil etmeye teşvik edilmektedir . Bazı maneviyat , din , aile , arkadaşlar veya toplum teselli bulabilirsiniz . Gibi insanlarla bağ güçlü bir duygusu , bir depresif durum üzerinden hareket yardımcı doğru uzun bir yol gidiyor . Bilişsel davranış terapisi ilgili bir seçenektir , ancak tedavinin bu tip depresyona neden faaliyetler veya durumlar için davranış yanıtları ayarlamak için öğrenme üzerine odaklanmıştır . Bilişsel davranış terapisi , bir depresif yanıtı önlemek için davranış ve tepkileri değiştirmek için öğrenirler .
Diğer spor gibi eğlence fiziksel aktiviteler depresyonu hafifletmek olabilir bulabilirsiniz . Egzersiz beyindeki serotonin seviyelerini arttırmak ve depresyon hafifletmek için gösterilmiştir. Yoga şimdi depresyon tıbbi müdahale için gerçekçi bir alternatif olarak kabul edilir . 2005 yılında , DoktorlarColumbia College profesörleri başlıklı bir çalışma yayınladı " Surdarshan Kriya Yoga Stres , Anksiyete ve DepresyonTedavisinde Solunum . " Bu çalışma, derin nefes alma , anti - depresanlar doşekildenörolojik sistem üzerinde sert bir hareket olmadan stres ve depresyon düzeylerini azaltmak için kanıtlanmış olduğunu göstermiştir . Nispeten yeni bir nefes tekniği , Sudarshan Kriya neşe ve iç sakin duyguları uyaran oldukça etkili olduğu bilinmektedir . Bu tekniği uygulayarak sizedepresyon atar ve kısa hem de uzun vadeli bir rahatlama sağlayabilir olduğunda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir .