, bu yeni arazi içine girdikten olasıdır. Eski, güvenilir rutinleri , programları ve sorumlulukları değiştirmek . Bu tür in- yasalar ve arkadaşlar gibi diğerleri , , ile hatta ilişkiler değişmiş olabilir . Gelecek için önceden net planlar aniden belirsizdir. Boşanma ezici görünse de , ileri taşıyabilirsiniz günlük kendinize hatırlatın.
Ruh sağlığı uzmanlarına göre Özellikleri , boşanma yoluyla çalışma içinilk adımlardan biridir senin duyguların tanınması. Bu üzüntü , korku , öfke ya da ihanet duygularını sözle ifade etmek için Tamam . Güvenilir ilişkiden Ayırma karmaşık bir konudur . Bu nedenle, bir boşanma geçiyor çoğu insan üzüntü basit duyguları ile uğraşan , ancak duyguların kombinasyonları değişen değildir. Sen önemli bir kayıp yaşadım . Kendinizi duygu bir dizi hissediyorum ve ifade sağlar.
Türleri
acı ve zarar serbest için çeşitli yollar bulun . Arkadaşlarınızla ya da aile içinde sır . Diğer olumlu ilişkiler gücünü çizin . Bir kilise ya da destek grubuna katılın. Yeni ilişkiler geliştirmek hobileri katılın . Eğer başkaları ile açıkça paylaşmak için sınırlı bir yeteneği varsa , sizinle paylaşan rahat bir terapist ya da danışman bulma düşünün. En önemlisi , en az bir güvenilir kişiye duygularınızı ortaya koymaktadır. Ağrı ile çalışan başına daha zordur .
Hususlar
doğrusal , basit yol olarak üzülmüyorum kabul etmeyin . Yas bir süreçtir . İyi günler ve o kadar iyi değil gün olacak . Sonunda , size ilerleme olarak , daha olumlu günler birikir . Kederli süreci hakkında gerçekçi beklentileri vardır. , Üzgün, depresif veya üzgün olduğu için suçlu hissetmeyin . Bu sizin ağrı ile çalışan normal adımlardır anlama .
Time Frame
duygusal iyileşmek için gerekli zamanmiktarı için kolay bir cevap yok . Üzüntü ve şifa bir bireysel deneyim vardır . Her kişinin zaman çerçevesi ve durum farklıdır. Başkalarının iyileşme süreçlerine kendinizi karşılaştırmak çalışın . Kıyasla kendinizi baskı kendi duygusal onarmaya haksız olduğunu. Başlangıçta ağrılı , boşanma yeni kişisel güçlerini keşfetmek için önemli bir araç olabilir rağmen hala
.
Faydaları mücadele zaman dürüst olun . Bir süre , yetenekleri için ayrıldıktan sonra bulabilirsiniz ve daha önce gerçekleşmemiş gol şimdi tek bir kişi olarak yapılabilir . Belki geri üniversiteye gidiyor ertelemeye ya da eşiniz almak olmaz bir gezi için özlemi var. Tek olmak size yeni yollar hayallerinizin peşindenfırsat göze olabilir . Kendinizi taze bir kimlik geliştirmek ve orijinal hedefler kurmak için izin verir.
Keder boşanma normal bir parçası , intihar düşünceleri olsa
Uyarı veya kendinize zarar düşündüğünü veya başkaları işaretler vardır yardım isteyin . Profesyonel tavsiyeye ihtiyacınız varsa utanırlar etmeyin . Boşanma bazen aşmak için eğitimli bir danışmandan yardım gerektiren güçlü duygular ortaya çıkarır .