. Depresyona katkıda kimyasal dengesizlikleri düzeltmek için mevcut antidepresanların geniş bir yelpazede bulunmaktadır . Diğerleri uzun süre için onlara kalır oysa bazı kişiler , kontrol altında depresyon almak için kısa bir süre için antidepresan almak . Sen antidepresan almak için bir doktor reçetesi gerekir .
2.
şu anda alıyor herhangi bir ilaç hakkında doktorunuzla konuşun . Bazı antidepresanlar dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar , potansiyel bir yan etki olarak bir cinsel istekte azalma mevcuttur . Lütfen ilaç sizin samimiyet sorunlarına katkıda varsa , doktorunuz bu aynı yan etkisi özelliği yok alternatif bir ilaç reçete mümkün olabilir .
3
bir ruh sağlığı uzmanı bakın. Eğer pratisyen bir antidepresan reçete almak mümkün olmakla birlikte , bir ruh sağlığı uzmanı da depresyona neden olabilir yaşam sorunları ile çalışmak yardımcı olabilir. Düzenli tedavi Eğer yeni bir bakış açısı geliştirmek yanı sıra depresyon hafifletmeye yardımcı olabilir başa çıkma becerileri yardımcı olabilir . Ayrıca oturumları sırasında samimiyet ile konular üzerinde çalışabilirsiniz . Psikiyatrist , psikolog ve terapistler her ruh sağlığı danışmanlığı hizmetleri sunuyoruz .
4
eşinizle samimiyet sorunları tartışın . Konularda sağlam iletişim bunları artırabilirsiniz . Eğer iletişimkanallarını açtıktan sonra,durum ile utandım ya da rahatsız olarak olası olmayacaktır . Ayrıca , genel olarak depresyon hakkında eşinizle konuşun . Genellikle , depresyon size duygularını tartışmak zaman geliştirir .
5
eşinize dokunun . Depresyonun yol açtığı samimiyet sorunları her iki taraf üzerinde zor olabilir . Bu tür eller sarılma ya da holding gibi küçük eylemler ,samimiyet sorunları neden olabilir aranızda boşlukları iyileşmek yardımcı olabilir . Fiziksel dokunuş hem de ilgileniyorkaba konulara rağmen , onu arzu bulmak ve onun umurunda eşiniz gösterir .
6
eşinize olumlu şeyler söyle . Her gün , eşiniz hakkında aşk bir şey düşünüyorum , ve bunun ne olduğunu söyle. Eğer ilişkinizinolumlu yönlerine odaklanmak için bir alışkanlık yaparsanız, hem de zamanla bu konuda daha iyi hissedeceksiniz . Sonuç olarak, hem duygusal hem de fiziksel olarak , birbirleri ile paylaşmak için daha meyilli olacak .
7.
Kendine iyi bak. Depresyon sıklıkladurumu kötüleşen , çeşitli şekillerde kendinizi ihmal neden olabilir . Bunun yerine ,zaman ve kendinizi daha iyi tedavi etmek için gerekli çabayı alır . , Sağlıklı beslenin yeterli gece dinlen , ve günlük egzersiz . Eğer sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemesi ise, depresyon sizin şifa destekleyecektir . Sonuç olarak , samimiyet ile sorunları artıracaktır .