Geniş spektrumlu ışık , tam spektrum ışık aksine ,gözleri ve cildi zararlı ultraviyole ışınları yaymaz . Bu SAD kullanıcı için güvenli olan bir parlak, beyaz ışık üretmek için tasarlanmıştır. Sunlight 100 Renk Rendering İndeksi ( CRI ) vardır; geniş spektrumlu aydınlatma 80-82 arasında bir CRI vardır .
Terapi
Geniş spektrumlu ışık tedavisi
süresi , bir ışık kutusu ya da bir ışık yayan siperliği olup gelen , en az 30 dakika boyunca , ama en fazla 3 saat süre ile , günde bir kez yer almalıdır. Genellikle , SAD hastalarının tedavi sadece 1 hafta sonra daha iyi hissetmeye başlar .
Neden Işık Terapi İşleri
sonbahar ve kış aylarında , zaman ışık düzeyleri epifiz bezibeyin kayıt içingözleri yoluyla gönderilen düşük , düşük ışık mesajlardır . Bu bezi insan vücudu ne kadar uykuya ihtiyacı kontrolmelatonin hormonu salgılayan sorumludur . Az ışık daha fazla uyku anlamına gelir ve bu , bazı durumlarda , depresyon ekleyerek , çok fazla uyku , bir dürtü yol açabilir .
Mesafe
Geniş spektrumlu ışık gözlere zarar vermesini önlemek için , yeterince yakın , ancak SAD ilekişiye değil çok yakın olması gerekiyor . 20-28 inç bir mesafe 10.000 lux bir çıkış ile bir geniş spektrumlu ışık kutusunun ( bir aydınlatma birimi) için tavsiye edilir .
Tarihçe
SAD , aksi olarak bilinen "kış blues , " 1982 yılında Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından keşfedildi . 1984 yılında , araştırmacılar ve bilim adamları ışık tedavisibozukluğu ile ilişkili depresyon mücadele için yararlı olduğunu gördük.