. Eğer birini rencide düşünüyorum çünkü suçlu varsa ,kişiye özür ve gidelim . Kişi Özrünü kabul etmese bile , hayatınızı ileriye taşımak için bir karar . Birisi sizi olumsuz yargılar çünkü suçlu hissediyorsanız ,kaynak düşünün . O kişinin mükemmel olup olmadığını kendinize sorun. Kusurlu olmak , kendinizi ve başkalarını ver.
2
kendiniz hakkında olumsuz konuşmayı kes . Örneğin, yapmanız " gerektiği " ne dair hatırlatarak kendinizi durdurun , ya da ne yaptın " olmalıdır " . Başkalarının sizin için ayarladığınızgerçekçi standartlarına göre yaşamak için çalışıyoruz . Kendi standartlarını ve davranış kodları ayarlamak gerekir . Sadece sizin suçlu duygularını sürdürmek gibi , negatif konuşma ile kendinizi azarlamak etmeyin . Bunun yerine , sürekli olumlu nitelikleri tüm kendinize hatırlatın.
3
gibi başkalarının sizi kabul ısrar . Eğer suçlu hissettirmek için deneyin hayatınızdainsanların farkında olmak ve bunları önlemek . Sen başkalarının duygu ve inançları hoşgörülü olmayabilir, ama kendipahasına gerekir . Diğer insanlar düşünebilir ne endişesi durdurmak ve doğru olduğunu düşünüyorum ne.
4
hatalarından öğrenin , ancakdeneyimleri unutun. Olumsuz sonuçlara yol açan kötü kararlar üzerinde durmuyorum . Bunun yerine , kazandığınızbilgelik dayalıgelecekte daha iyi kararlar odaklanmak . Sürekli başardığınızı ve ne kadar bir kişi olarak büyüyor tüm kendinize hatırlatın.
5
Surround Kendinizi yüksek benlik saygısı pozitif insanlar. Pozitif insanlarla kendinizi ilişkilendirerek daha kolay kendinizi iyi hissetmek için yapacak .