. Listesini değerlendirin . Eğer eski arkadaşları ile tüm dostluklar yeniden inşa etmek istiyor musunuz ? Bazı arkadaşlar , kötü seçimler yapmak çok içmeye teşvik ederek ya da aşağı koyarak depresyona katkıda bulunmuş olabilir . Bu eski arkadaşlarınızla herhangidurumda , liste dışı işaretleyebilirsiniz .
2
listenizdekikişilerin birini arayın . Eğer depresyon muzdarip olan ve uzun bir süre için sosyalleşme gibi hissettim değil ki dürüstçe söyle , ama onların dostluk değer olduğunu . Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü göre , majör depresif bozuklukABD nüfusunun 18 yaş ve üstü her yıl yüzde 6,7 oranında etkiler. Bu durum, benzersiz olmadığını gösterir . Şansı , arkadaşın tecrübeli öncesi depresyon ile mücadele bir arkadaş veya aile üyesi bulunan Etti edilir .
Dostluk ihmal için özür dileriz . Bir fincan kahve için buluşmak veya bir gece akşam yemeği için gelmek isteyin .
3
ile yeniden olanarkadaşı ile somut planlar yapın . Karşılamak için tam saatleri ayarlayın. Listede
4
Çağrı diğer arkadaşlar
" . Öğle yemeği için buluştular " bir söz iletelefonu asmak veişlemi tekrarlayın etmeyin . Stres depresyona yol açabilir , çünkü kendinizi öngörmediğini için dikkatli olun . Ayda bir kez arkadaşlarını görmekten dostluklar yeniden doğru iyi bir başlangıç . Eğer arkadaşlarınızla planlar yaptığınızda, kendinizi aşağı hissi ve dışarı çıkmak isteyen değil bulmak bile , üzerinden takip etmek bu noktada önemlidir .
5
düşünüyoruz arkadaşlar bildirin onları . Facebook gibi sosyal ağlar üzerinde onlarla koparmayın . Kendi doğum günlerinde onlara kartları gönderin. Bir evli ya da boşanmış oluyor bebek , ve kim hasta olmuştur sahip kim takip edin. Arkadaşların bir kez daha onları düşünüyorsun müteşekkir olacaktır .