. Hiçbir şey uyku ya da insanlardan sürekli baskı olmaması daha anksiyete daha kötü hale getirir . Kendiniz için zaman ayırın .
2.
kötü beslenme anksiyete arttıracaktır. Düzenli yeme ve beslenme yüksek yemek yeme emin olun . Her zaman yeşil üzüm , portakal , çilek , ve birçok farklı anti - toksik Meyve veya doğal temizleyiciler gibi taze meyve yiyin .
3
Bitkisel ilaçlar anksiyete ile yardımcı olabilir . En popüler bitkisel ilaçlardan biridir Sarı Kantaron olduğunu. Ayrıca geceleri sıcak banyo ile ıslatın ve klasik müzik veya duyduğunuz aşk favori olursa olsun şarkıları dinleyebilirsiniz .
4
biz alışveriş yaparken bazılarımız daha iyi hissedeceksiniz biliyor musunuz ? Neden olmasın, paranın bir kısmını harcamak ve favori cüzdan, çanta , elbise ya da kendinizi rahat yapabilirsiniz türlü malzeme ile kendinizi şımartabilirsiniz.
5
evde arkadaşlarınızı davet edin ve kendi hakkında isteyin sorunlar . Bazen , biz sadece kendimizi diğerlerinden daha iyi yapmak için kişinin sorunlarını gerekir . Başkalarının kendi sefil durumları söyle ne zaman , size sorunları boş hissediyorum görünüyor fark ettiniz mi ? Bu da sizin için çalışacaktır eğer , kim bilir biraz doğrudur ya da etkilidir.