Akupunktur çok ince iğneler tekvücut boyunca noktaları içine enjekte edilir eski bir Çin ilaçtır . Akupunkturunfikribünyesinde enerji yolları açmak ve derin meditasyon dahil ederek stresi hafifletmek için . Akupunktur da , hormonları düzenler , kan akışını yardımcı olur ve endorfin salgılar . Postpartum depresyon tanısı ise , bir akupunktur uzmanı ile bir ziyaret programı . Akupunktur size depresyonciddiyetine göre için doğru akupunktur tedavisinintürünü tartışacağız .
Omega - 3 yağ asitleri
artırılması Omega - 3 yağ asitler önlemek veya doğum sonrası depresyon belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir . Emzirme DHA kadının vücudu tüketebilir ; Bu doğum sonrası depresyona yol veya depresyon şiddetini artırabilir . ArizonaÜniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre , doğum sonrası depresyon tanısı konmuş 16 kadın sekiz hafta için Omega - 3 yağ asidi takviyesi verildi . Bu deneme sırasında, tüm depresyon belirtileri % 50 oranında düştü. Omega - 3 yağ asitleri artırmak somon ya da ton balığı gibi haftada üç kez balık yemek veya günde bir kez balık yağı takviyesi almak .
Masaj
Masaj tedavisi annelerin stres ve anksiyete rahatlatmak ve bu postpartum Blues uzak tutmaya yardımcı olmak, onu ruh halinizi kaldırmak yardımcı olmak için doğal bir yoldur . Masaj tedavisi ağrı sırt , stres hormonlarını azaltır ve refah sağlıklı normal durumunu teşvik etmektedir. Gebelik sonrasıilk 12 hafta boyunca , en az 30 dakika bir oturum için , bir masaj haftalık veya iki haftalık program . Postpartum depresyon tedavi söz konusu olduğunda tüm kadınlar aynıdır , çünkü 12 hafta sonra , bir masaj sadece ruhiyileştirme bağlı olarak her üç-dört haftada bir gerekli olabilir .