konuşun içeri sır birini bul
konuşun. Mayo Clinic göre , bu sizin kayıp sizin konuşan birini sevilen destek olacak sevdiklerinize kendinizi çevreleyen yardımcı olabilir . Destek grupları ya da papaz ile danışmanlık da
Expression . Semptomlar keder hissettim hafifletmeye yardımcı olabilir
duyguları dışarı çıkmak için bir yol bulun
.
bir dergide düşüncelerinizi yazma sizin kaybı ile baş yardımcı olabilir . Ağlayan Sevdiğine anılarıma getirdiği ani duyguları hafifletmeye yardımcı olabilir . Bir kayıp yaşadı arkadaşına Empatik olmak o yalnız değil gibi arkadaşınız hissetmenize neden olabilir . Arkadaşına dinlemek de duygularını yoluyla işini yardımcı olabilir .
Hatıraları baş yardımcı olmak için bir çıkış bulmak
. Eğer bir kaybı yaşamış olsa
, hayatta sevdiğiniz kişinin hafıza tutabilir . Sevdiğine bir kanser gibi faaliyetlerde , kanser geçersekişiyi onurlandırmak yardımcı olabilir yürüyor. Kuruluşlara bağış veya bir bahçe dikim da rahatlatıcı olabilir .
Matem
Dayanıklılık bulma ilişkilerinde farklı yaşanır . Siz ve eşiniz birlikte keder yaşıyorsanız
, bunalmış hissedebilirsiniz . Matem ilişkileri üzerinde stres yerleştirebilirsiniz . Herkes farklı keder ile baş edebiliyor ve farklı yas eğer birbirlerini teselli etmek zor olabilir . Eğer keder deneyimi nasıl uzlaşma için bir yol bulma ileriye taşımak yardımcı olabilir .
Tatil veya doğum günü içerebilir Belirli gün sizeolayları dehşet yapabilir
Başa Çıkma . Eğerolay için kendinizi hazırlamak , size ağrı yerine bir anlamda duygu , sevilen birini onurlandırmak için bir yol bulmak olduğunu bilmenin rahatlığını bulabilirsiniz .