Iowa State Üniversitesi'nde Uzmanlar evlilik ayrılık ve boşanmasüreci genellikle bir ailenin tam bir yeniden yapılanma neden olduğunu unutmayın. Eşler , kişisel eşyalarını bölmek aile konut bırakın , ve , çocuk varsa , yeni bir co - ebeveynlik rutin geliştirmek gerekir . Yapılardaki bu köklü değişiklik artmış anksiyete ve strese neden olabilir .
Matem ve Stres
Evlilik ve Aile Terapisi içinAmerikan Derneği ( AAMFT ) gelen haberlere göre , yatan duygusal sorunlar ve keder genellikle boşanma çatışma üretebilir . Çatışma yüksek düzeyleri genellikle boşanma bireyler arasında daha yüksek stres seviyelerine neden olur. Stres düzeyleri artmıştır Iowa State University not Uzmanlar sık sıkstresbireyinfiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde geçiş ücreti alır gibi , nihai depresyon için yüksek risk altında insanlar koydu . Içinde
Belirtileri depresyon
Uzmanlar boşanma kendisi bir kafa karıştırıcı ve çoğu zaman ezici bir deneyim olduğunu , bu yüzden sık sık stressonucu olduğunu unutmayın. Aynı zamanda , insanların daha ciddi bir sorunbelirtilerinin farkında olmalıdır . Depresyon belirtileri günlük aktivitelere ilgi kaybı , uyku ve iştah değişiklikleri , umutsuzluk hissi , ve , ciddi vakalarda , ölüm veya intihar düşünceleri içerir . Bir boşanma geçiyor Bireyler genellikle gün -gün işleyişini izlemek ve olan yüksek stres seviyeleri .
Önleme /Çözüm
İnsanlar yönetmek için gerekli önlemleri almaya teşvik edilmektedir boşanma sürecinden geçiyor Iowa State Üniversitesi uzmanları tarafından önerilenbazı araçları uygulayarak depresyon ve anksiyete düzeyleri ciddi önleyebilir . Uzmanlar tarafından sunulanana tavsiye insanların ek sorumluluklar alarak düzgün değil, dinlenmek için zaman ayırdığınız yavaşlatmak ve dinlenmek olmasıdır . Yönetilebilir adımlara içine görevleri yıkmak için nasıl bir danışmanla konuşmak de tavsiye edilir . Bir boşanma tarafından oluşturulanyaşam değişiklikleri ayarlanabilir kadar insanlar yeni sorumluluklar , ilişkiler ya da yaşam değişiklikleri alarak karşı tavsiye edilir .
Uzman Insight
Birçok uzman unutmayın bir boşanma sonrasıgeçiş dönemi , yeni bir kimlik geliştirmek için bir zamandır . Bireyler tek olmanın bir çiftin bir parçası olmaktan bir değişiklik yaşayacaksınız , ve bu kimliğin gelecek planları reframe zorunda kalacaktır . Süreci çok zor olabilir , ve bireysel planlarıyavaş gelişmesi teşvik edilmektedir . Uzmanlar , küçük , yönetilebilir adımlara planları aşağı kırılma sınırı stres yardım ve ciddi depresif atakların riskini azaltacaktır katılıyorum .