, muhtemelen depresyona yenik olabilir . Diğer çevresel faktörler madde bağımlılığı sorunları veya ciddi sağlık sorunları içerir . Çevresel stres ile birlikte , genetik yatkınlık , çevresel depresyona yol açabilir .
Çevre depresyon yaygın bir formu ( SAD ) Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olan. Işık eksikliğinden kaynaklanan depresyon olarak tanımlanır - - SAD muzdarip iseniz mevsimsel blues abartılı bir versiyonunu hissedebilirsiniz
vesonunu neden olur. bir ilişki çevre depresyon çok yaygın bir nedenidir . Böyle bir kalp krizi veya kanser gibi önemli bir sağlık sorunu vardı varsa, çevresel depresyona daha duyarlı olabilir . SAD durumunda , ışık eksikliği en belirgin nedenidir. Kalıtım da SAD muzdarip insanlar olarak yaklaşık yüzde 70'i de bu muzdarip bir aile üyesi , bir faktör olabilir . Kışın yaygın olan Düşük serotonin düzeyleri , hem de SAD neden olabilir .
Belirtileri
depresif eğilimler bu yana artış olduğunu hissediyorsanız , bir hayatınızda bazı olay - örneğin sağlık bir iş değişimi, vardiya veya mali sorunlartanıtımı gibi - çevre depresyon yaşıyor olabilirsiniz . Bahar ve yaz geldiğinde depresyon asansörler ise, SAD muzdarip olabilir .
Riskli
çünkü çevresel neden normalden daha fazla stres yaşıyor herkes altındadır çevresel depresyon için risk . SADdurumunda
, erkekler üç kez kadınlardan daha muzdarip olasılığı daha düşüktür . Onlar genç insanlardan dahagün ışığında olması daha az olasıdır olarak yaşlılar , daha büyük bir risk altındadır . Çocuk iki 6'ya yüzde SAD sahiptir; . ilginç , çocuklarınaynı oranda dikkat eksikliği bozukluğu ( ADD ) tanısı
Önleme
çevre depresyon çoğu formları önlemek zordur; örneğin iş ya da ani bir ilişki değişimkaybı , tahmin etmek zordur . Eğer bir çevresel faktör sizi etkileyen farkında iseniz Ancak, destek gruplarına katılmak ve lisanslı bir psikolog ya da psikiyatriste görmek için planlayabilirsiniz .
SAD ,bahar aylarında büyük yaşam değişiklikleri ve projeleri planlamak için deneyin ve yaz aylarında , busonbaharda daha az verimli zaman hissediyorum suçluluk ve kış aylarını azaltacaktır . Eğlenceli ve sosyalleşme daha az talepkar böyle bir sınıf alarak olarak Plan yapılandırılmış grup aktiviteleri , olabilir .
SAD Tedavi
Parlak ışık terapisi bir süreçtir Eğer herhangi bir yerde 30 dakika ila üç saat , bir gün boyunca geniş spektrumlu ışıkları bakmak hangi . Bu depresyon asansör yardımcı olabilir daha fazla serotonin yapmak için beyin söyler . Şeker kesmeye çalışın . Bu da ruh artırmaya yardımcı olabilir gibi , bir B vitamini takviyesi alın . Balık yağı takviyeleri de yararlı olabilir .