doktorunuza ziyaret edin. Fiziksel bir durum bir dizi soru sorarak depresyon duygularını neden olur ve daha fazla analiz için kan testleri çalıştırmak eğer birincil hekim değerlendirir .
2
sağlık kuruluşu başvurun . Sigortalı ise , sağlık kuruluşu , seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin ( SSRI ) , serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI ) veya monoamin oksidaz inhibitörleri ( MAOI) gibi antidepresanlar reçete ile sizinle çalışabilir mevcut psikolog ve psikiyatristler bir listesi vardır .
3
depresyona kadar okuyun . Yerel kütüphane , özellikle depresyon tedavisinde kitapları var , ve profesyonel yardım ile birlikte kullanılabilecek yararlı bir tamamlayıcı kılavuzdur . Ava T. Albrecht ve Charles Herrick , tarafından " Depresyon yaklaşık 100 Sorular ve Cevaplar " okumak veya depresyon ve tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için Ruh Sağlık sitesininUlusal Enstitüsü ziyaret .
4
ailenizle konuşun ve arkadaşlar . Utanç duyguları sık sık depresyon muzdarip olanların ortaya , ama yakın arkadaşlarınız ve aileniz uzanarak duygularını şişeleme kaynaklananstresi azaltır . Sırayla tavsiye ve konfor sağlayabilir destek grubu , için duygularını ifade .