Çinkovücutta birçok süreçlerindüzgün işlemesi için gerekli bir mineraldir . Çinko, bağışıklık sistemini , şifa , tat ve koku , hücre bölünmesi ve DNAüretimiduyuları düzenlemeye yardımcı olur . Besin DestekleriDairesi göre , çinko çocuklarda büyüme ve gelişmeyi destekler . Çinko gıdalar ve diyet takviyeleri yutulur olabilir ve bazı soğuk algınlığı ilaçları bir özelliğidir . Iyi çinko kaynaklarıdır gıdalar deniz ürünleri, kırmızı et , kümes hayvanları , süt , fasulye ve kepekli tahıllar dahil .
Ayrıca şu şekilde de ifade edilebilir
Depresyon
Depresyon , klinik depresyon veya unipolar depresyon , bir kişinin günlük işleyişini engelleyen üzüntü ve belirtiler kalıcı duyguları ile işaretlenmiş bir zihinsel durumdur . Depresyonun belirtileri arkadaş ve sosyal durumlardan umutsuzluk , çekilme duyguları içerebilir , eğlenceli aktiviteler , yorgunluk , kronik ağrı , uyku bozuklukları , iştah değişiklikleri , ve intihar düşünceleri ve davranışları ilgi kaybı .
korelasyon
dergi Beslenme yorumlar 2006 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre , çinko düzeyi düşük depresyon ve tedavi çinko alımınınvarlığı ile ilişkili depresyon azaltabilir . Derginin Biyolojik Eser Element Araştırma yayımlanan 2009 araştırmaya göre , çinko eksiklikleri duygudurum bozuklukları ve depresyon ile ilişkilidir.
Hususlar
Zinc.org , bozulmuş biliş göre , davranış bozuklukları , hafıza problemleri ve bodur büyüme çocuklarda ve bebeklerde aşırı çinko eksiklikleri sonuçları olabilir. Yetişkinlerde çinko eksikliğinin Ortak belirtileri kuru cilt , kırılgan tırnaklar , iştah kaybı, akne , tat ve koku duyuları hissizleşir ve kararsız ruh içerebilir .
Tedavi
Ortak belirtileridiyet takviyesi ya da biçiminde çinko alımı ile tedavi edilebilir. Günde yaklaşık 25 mg arasında bir doz belirtilerini hafifletmek için uygun olabilir. Çok fazla çinko karın ağrısı , bulantı ve kusmaya neden olabilir. Depresyon etkili tedavisi için antidepresan gibi Zoloft ve Prozac gibi ilaçlar , ve psikoterapi gerektiren ciddi bir durumdur .