. Eğer mümkünse , onları içinde sıkışıp duygularını tutmak izin vermemeye çalışın . Önce onları çok insan onları ve onların refahı umurumda nasıl bildirerek bir diyaloğu teşvik . Onlar içinde kendinizi nasıl hissettiğiniz konusunda açmak için başlangıç olarak dikkatle dinleyin .
2
destek grupları bulun . Destek gruplarıdertli için yardım sağlamak değil, aynı zamanda onlar için bakmakta olanlar değil sadece . Katılmak için sevilen biri için bölgenizdeki bir grup bulun . Onlar hazır değilse , kullanışlısayıda tutmak ve zaman zaman onu getirmek . Onlar düzenli olarak katılıyor görürseniz , onlar size katılmak için eğimli hale gelebilir .
3
İz randevular . Onlara şirket tutmak içinbinmek için birlikte gitmek için onların doktor ve teklif ile planlanan ziyaretler olduğunda biliyorum . Onlarla gitmeamacı onları ve doktor arasındakikonuşma ne gerektirdiği konusunda bilgi almak için değil; Bu destek sunmaktır .
4
sabitleme vazgeçin . Depresyon ile aşk birini izlemek zordur . Yapmak istediğinizdoğal bir şey düzeltmeye çalışmaktır. Eğer depresyon onları kurtarmak değil , ne desorunu çözebilirsiniz . Ne onlar mutlu olup olmadığını sizin sorumluluğunuzdadır. Bu onlar kurtarmak için gerekenyardım için ulaşmak için sonuçtadepresif kişiye kadar olduğunu.
5
Uygulama sabır . Tedavi için giden bir çare tüm olmadığını biliyoruz . Zaman içinde çok az veya hiç ilerleme fark zaman sizin için sinir bozucu olabilir . Depresyon içinkurtarma işlemi sadece birkaç ziyaretlerine olmaz ve herhangi bir fark değişiklik oluşmadan önce bile uzun bir süre gerektirebilir .
6
aktif kalın. Spor oynarken ya da egzersiz ,sinemaya ya da akşam yemeği için dışarı gidiyor gibi eğlenceli aktiviteler onları meşgul . Doğaharikaları not alarak , birlikte uzun güzel yürüyüşler için gidin. Onlar ilk başta hoş değilse , itmeyin , ama aynı zamanda da soran bitmiyor .
7.
öne atın. , Sağ , egzersiz yemek pozitif kalmak ve aşırı düşkünlük alkollü içeceklerde kaçının. Onları sonra desen kendi davranışları için iyi bir örnek . Bu, daha iyi hissetmek için onlara yardımcı olur sadece , aynı zamanda ilk kendinize dikkat alarak daha iyi hissediyorum.