Kendinden Şüphe Etmenin ve Güvensizliğin Üstesinden Gelmek: Gomez, her zaman kendinden şüphe duyma ve güvensizlik sorunlarıyla boğuştuğunu söyledi. Terapinin bu olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmesine ve kendisi ve başarıları hakkında daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirmesine yardımcı olduğuna inanıyor.
Geçmiş Travmalarla Başa Çıkmak: Şarkıcı-aktris aynı zamanda sağlığını etkileyen geçmiş travmalardan da bahsetti. Terapi sayesinde bu travmatik deneyimleri işleyip iyileşebildi, bu da duygusal dayanıklılığın artmasına yol açtı.
Akıl Sağlığına Öncelik Verme: Gomez, fiziksel sağlık kadar ruh sağlığına da öncelik verilmesinin önemini vurguluyor. Başkalarını, zihinsel sağlıklarıyla mücadele ediyorlarsa profesyonel yardım almaya ve bu konuda utanmamaya veya çekinmemeye teşvik ediyor.
Doğru Terapisti Bulmak: Gomez, bireye uygun bir terapist bulmanın önemini vurguluyor. Terapinin etkinliğini büyük ölçüde artırabileceği için insanları güvenebilecekleri ve bağlantı kurabilecekleri bir terapist bulmaya zaman ayırmaya teşvik ediyor.
Kişisel Bakımın Gücü: Yıldız ayrıca ruh sağlığının korunmasında kişisel bakım uygulamalarının öneminden de bahsediyor. Meditasyon, egzersiz ve sevdikleriyle kaliteli zaman geçirme gibi etkinliklerin duygusal sağlığı üzerinde nasıl olumlu bir etki yarattığını paylaşıyor.
Stigmayı kırmak: Gomez, kendi zihinsel sağlık sorunlarını açıkça tartışarak ve profesyonel yardım arayarak, zihinsel sağlık sorunlarını çevreleyen damgalamayı kırmayı ve başkalarını duygusal sağlıklarına öncelik vermeye teşvik etmeyi umuyor.
Selena Gomez'in yolculuğu, terapinin kişinin hayatında yaratabileceği dönüştürücü etkiyi güçlü bir şekilde hatırlatıyor. Profesyonel destek almanın, ruh sağlığına öncelik vermenin ve ruh sağlığı sorunlarıyla ilgili damgalamayı ortadan kaldırmanın önemini vurguluyor.