Ruh etkilerbeyinde bir nörotransmitter , uyku düzeni ve iştah - Eğer depresyon , uykusuzluk veya anksiyete muzdarip varsa, düşük serotonin düzeyleri olabilir
Doğal Serotonin Yükseltmek nasıl . Yüksek serotonin dengesi normal bir iyi bir ruh hali , sağlıklı bir iştah , gevşeme ve iyi bir gece uykusu teşvik , düşük seviyelerikarşısında neden olurlar . Prozac gibi bazı ilaçlar , serotonin düzeylerini artırabilir ve depresyon ciddi durumlarda tavsiye edilebilir olsa da, doğal olarak serotonin düzeylerini yükseltmek ve ruh hali yaşam tarzı ve diyet bir kaç değişiklik ve eklemeler ile bir destek verebilir . You