* Sağlıklı ve dengeli beslenmek. Buna bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl dahildir. Bu gıdalar beyin sağlığını ve işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilecek besinler açısından zengindir.
* DEHB belirtilerini kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçınmak. Şekerli yiyecekler, içecekler ve yapay tatlandırıcılar gibi belirli yiyecek ve içecekler DEHB semptomlarını kötüleştirebilir.
* Düzenli yemekler ve atıştırmalıklar yemek. Düzenli yemek ve atıştırmalıklar yemek, DEHB'li kişilerin odaklanmasına ve semptomların artmasına neden olabilecek kan şekeri dalgalanmalarından kaçınmasına yardımcı olabilir.
* Bol su içmek. Susuz kalmamak beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve DEHB semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
* Yeterince uyumak. Uyku, beyin sağlığı ve işlevi için gereklidir. İnsanlar yeterince uyuyamadıklarında DEHB belirtileri yaşama olasılıkları daha yüksektir.
* Düzenli olarak egzersiz yapmak. Egzersiz beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve DEHB semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
* Stres yönetimi. Stres DEHB semptomlarını kötüleştirebilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulmak DEHB belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
DEHB'niz varsa, size uygun bir diyet geliştirmek için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.