1. Kendinizi Eğitin :
- DEHB, belirtileri ve bireyleri nasıl etkileyebileceği hakkında bilgi edinmek için zaman ayırın. Durumu anlamak, daha iyi empati kurmanıza ve uygun şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır.
2. Sabırlı Olun :
- DEHB'li bireyler bazen odaklanma, organizasyon veya zaman yönetimi konusunda zorluk yaşayabilirler. Bu sorunlar kasıtlı olmadığından sabırlı ve anlayışlı olun.
3. Açık ve Doğrudan Olun :
- İletişim kurarken açık ve net olun. DEHB'si olan biri için işlenmesi daha zor olabilecek belirsiz veya karmaşık bir dil kullanmaktan kaçının.
4. Görevleri Daha Küçük Adımlara Bölün :
- Bir proje veya görev üzerinde işbirliği yapıyorsanız, bunu daha küçük, yönetilebilir adımlara ayırmayı düşünün. Bu, DEHB'si olan biri için süreci daha az zorlayıcı hale getirebilir.
5. Yapılandırılmış Bir Ortam Sağlayın :
- Mümkünse yapılandırılmış ve organize bir çalışma alanı veya öğrenme ortamı oluşturun. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin ve DEHB'li bireylerin odaklanmasına yardımcı olmak için net rutinler sağlayın.
6. Olumlu Takviye Sunun :
- Küçük görünseler bile başarıları övün ve kabul edin. Olumlu pekiştirme, DEHB'li bireylerde motivasyonun ve özgüvenin artmasına yardımcı olabilir.
7. Zaman Yönetimi Stratejilerini Teşvik Edin :
- Takvimleri, alarmları veya görev yönetimi uygulamalarını kullanmak gibi etkili zaman yönetimi stratejilerini tartışın. DEHB'li bireylerin kendilerine uygun bir rutin geliştirmelerine yardımcı olun.
8. Molalara İzin Ver :
- DEHB'li bireylerin daha sık molalara veya dinlenme sürelerine ihtiyaç duyabileceğini anlayın. Bu, tükenmişliğin önlenmesine ve odaklanma ve enerji seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.
9. Eleştiri ve Yargılamadan Kaçının :
- Davranışlarını eleştirmekten veya olumsuz yorumlar yapmaktan kaçının. İyileştirme için yapıcı geri bildirim veya öneriler sağlamaya odaklanın.
10. Esnek Olun :
- Gerekirse beklentilerinizi veya planlarınızı değiştirmeye açık olun. DEHB'si olan bireyler başarılı olmak için uyum sağlamaya ihtiyaç duyabilir ve esneklik, daha kapsayıcı bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir.
11. Başarıları Kutlayın :
- Ne kadar küçük olursa olsun başarılarını takdir etmeye ve kutlamaya zaman ayırın. Bu olumlu takviye onların güvenini ve motivasyonunu artırabilir.
12. Kişisel Bakımı Teşvik Edin :
- DEHB semptomlarını olumlu yönde etkileyebilecek düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku gibi kişisel bakım aktivitelerinin önemini vurgulayın.
13. Bağımsızlıklarına Saygı Gösterin :
- Yardım etmek isteyebilirsiniz, ancak onların özerkliklerine saygı gösterin ve kendi seçimlerini ve kararlarını vermelerine izin verin. DEHB'li bireyleri güçlendirmek sorumluluk duygusunu ve özgüveni geliştirir.
14. İşbirliği Yapın ve İletişim Kurun :
- DEHB'li birey için en iyi sonucu verecek stratejileri bulmak için açık iletişimi sürdürün ve işbirliği yapın. Onları etkili bir şekilde nasıl destekleyebileceğinizi sorun.
15. Ek Kaynaklar Arayın :
- Gerekirse terapi veya ilaç yönetimi gibi profesyonel desteğe erişmelerine yardımcı olmayı teklif edin. Bu müdahaleler ek rehberlik ve yönetim stratejileri sağlayabilir.
DEHB'li her bireyin kendine özgü ihtiyaçları ve zorlukları olabileceğini unutmayın. Yaklaşımınızı onların özel ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre uyarlamak, başarılarını teşvik eden destekleyici ve kapsayıcı bir ortam yaratmak için çok önemlidir.