Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), dikkat etmede zorluk, dürtüsellik ve hiperaktivite ile karakterize nörogelişimsel bir bozukluktur. DEHB'nin tedavisi olmasa da belirtilerin yönetilmesine yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler vardır.
Eski bir Hint tıp sistemi olan Ayurveda, yüzyıllardır DEHB de dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmıştır. Ayurveda uygulayıcıları DEHB'nin bedeni ve zihni kontrol eden üç enerji olan doshaların dengesizliğinden kaynaklandığına inanmaktadır.
Ayurveda'da DEHB sıklıkla hava ve uzayla ilişkilendirilen vata dosha ile ilişkilendirilir. Vata dengesizliği olan kişiler genellikle zayıftır, cildi kurudur ve kaygı ve huzursuzluğa eğilimlidir. Ayrıca uyumakta ve konsantre olmakta zorluk yaşayabilirler.
DEHB için Ayurveda tedavileri doshaları dengelemeye ve genel sağlık ve refahı geliştirmeye odaklanır. Buna diyet değişiklikleri, bitkisel ilaçlar, yoga ve meditasyon dahildir.
Diyet
Ayurveda uygulayıcıları diyetin DEHB tedavisinin önemli bir parçası olduğuna inanmaktadır. Sağlıklı bir diyet, konsantrasyonu artırmaya ve dürtüsellik ile hiperaktiviteyi azaltmaya yardımcı olabilir.
DEHB olan kişiler için önerilen yiyecekler şunlardır:
*Tam tahıllar
* Taze meyve ve sebzeler
* Yağsız protein
* Sağlıklı yağlar
* Otlar ve baharatlar
Tavsiye edilmeyen yiyecekler şunlardır:
* İşlenmiş gıdalar
*Şekerli yiyecekler
* Kafein
* Alkol
Bitkisel ilaçlar
DEHB tedavisinde faydalı olabilecek çok sayıda Ayurveda şifalı bitki vardır. Bu şifalı bitkiler dikkati artırmaya, dürtüselliği ve hiperaktiviteyi azaltmaya ve rahatlamayı desteklemeye yardımcı olabilir.
DEHB için en sık kullanılan şifalı bitkilerden bazıları şunlardır:
* Brahmi (Bacopa monnieri)
* Gotu kola (Centella asiatica)
* Ashwagandha (Withania somnifera)
* Shankhapushpi (Convolvulus pluricaulis)
* Vacha (Acorus Hint kamışı)
Yoga ve meditasyon
Yoga ve meditasyon DEHB tedavisinde yardımcı olabilecek diğer iki Ayurveda uygulamasıdır. Yoga esnekliği, koordinasyonu ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilir. Meditasyon zihni sakinleştirmeye ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Diğer tedaviler
Diyet, bitkisel ilaçlar, yoga ve meditasyona ek olarak DEHB tedavisinde faydalı olabilecek başka Ayurveda tedavileri de vardır. Bu tedaviler şunları içerebilir:
* Masaj
* Akupunktur
* Hidroterapi
* Aromaterapi
Ayurveda, yalnızca DEHB semptomlarını değil, kişiyi bütünüyle tedavi etmeye yardımcı olabilecek bütünsel bir tıp sistemidir. Ayurveda hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız doktorunuzla veya bir Ayurveda uygulayıcısıyla konuşun.
Sorumluluk reddi beyanı
Bu makalede verilen bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tıbbi tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır. Yeni bir diyete, bitkisel tedaviye veya başka bir tedaviye başlamadan önce lütfen bir sağlık uzmanına danışın.