Doğru ayarkoltuk değnekleriyle ayarlanması kolay koltuk değneği kullanarak yapacaktır . Koltuk değneğiyüksekliği sizin koltuk altında yaklaşık 1 inç olacak . Koltuk değnekleri Her ayak dışında yaklaşık 6 inç yayıldı , kolunun altında, üst kenarı ilekoltuk değneği yerleştirin . Koltuk değneği sizin koltuk altı içine tümyol kadar gitmek gerekir . Yaklaşık 1 inç aşağı rahatça dinlenme gerekir .
El kulpları kavramak zaman Kollarınızı hafifçedirsekten bükülmüş olmalıdır . Kollarınızı tamdirsekte 40 derecelik açıyla daha uzatılabilir veya bükülmüş olmadığından emin olun .
Ayarlamak için yukarıda kullanılanpozisyondan
Düz Yüzeyler Yürüyüş Koltuk değnekleri , ileri normal bir adım yaklaşık 18 inç , ya da yarısınıkoltuk değneği salıncak . Yeni konumuna doğru ileriüst vücut yalın . Ellerinize kilo tutmak ,koltuk değneklerihattı üzerinden ileriye alt vücut salıncak ve onlara geçmiş yaklaşık 18 santim aşağı ayak yerleştirin . Geriorijinal konumuna gelene kadar ilerikoltuk değneği getir . Aynı şekilde devam edin. Eğerkoltuk değneğiuçları düz bir zemin üzerinde olduğundan emin olmak içinkoltuk değneği hareket olarak aşağı bakın. Koltuk değnekleri sıkıca ileri sallanan önce ekilir sağlamak için pürüzlü veya düz olmayan yüzeylerde hareket ekstra dikkat .
Merdiven Going Up
kendinizi yerleştirin ilk yükseltici 6-8 inç hakkında özgün konumu. Koltuk değneği Dengesi kendinizi veilk adım üzerine yaralanmamış ayağını yukarı kaldırın . Eğer bacak düzeltmek gibi, seninleilk adım içinkoltuk değneği yukarı kaldırın . Ilk adımorijinal konumuna onları indirdi . Yukarı devam ederken tekrarlayın . Size dengesizlik , çünkü her yükseltici Desteğin çok yakın alamadım emin olun . Her adımınortasında hedefleyin .
Aşağıilk adım yaklaşık 6 ila 8 inçorijinal konumunda kendiniz yerleştirin merdivenlerden aşağı gidiş . İlk adım için koltuk değneği indirin. Adım ortasında pozisyon. Koltuk değneği üzerine yalın veilk adım aşağı bacaklarınızı hop . Aşağı devam ederken tekrarlayın . Her adımınortasına yakın dur .