gerdi . Tümyol ayak geri çekin ama birazkaval ve baldır sadece esnek izin vermeyin .
2
hemen üzerinde sadecediz altı, baldırüst etrafında yapışkan bandaj bir parça sarın ve baldır kasana göbek .
3
sadece ileriyekemerin sadeceayaktopu altında , yapışkanlı bandaj orta ayak başka bir parça sarın ve .
4yapıştırıcı cildinizi korumak içinayak aşağıbuzağıtüm bacak etrafındaaltında şal ya da gazlı bez sarın
.
5
kadar uzun olacaktır bandaj bir parça Tedbir topuk üzerinde yayabandaja , bacağın arka birlikte, buzağı üstündeki bandajın uzanacak şekilde .
6
bandaj içinde bir delikşekilde dörtte
7 çevresinde daha yapışkan dolayarakbaldırüst kısmındauzun bandaj Güvenli
alttan yukarıya . , sonra sadeceAşil tendonu üzerinde durdurma ,buzağısırt boyunca aşağıbandaj yattı , gerginliği tümyol sürdürmek.
8.
böylece topuk aşağıtopuk iki tarafındabandaj güvenli , bunun üzerinden uygun vedinlenme sabitlenmesi devam edebilirsinizbandaj kesilmişdelik Büyüt ayağın altına bandaj. Eteğinde bant başka bir döngü ilebandaj çapa .
9.
ayağınınaltınabuzağı bandaj başka uzunluğunu ölçün.
10bandajı sabitleyin
ayak altında , sonra da tümyol aşağı sadecetopuk yukarıdaüstten başlayarakbandajuzunluğunu bölünmüş . Birbirlerine yapışmasını önlemek için ayrıyarılarını tutmak için dikkatli olun .
11 ,bölünmüş bandaj veAşil tendonince kısmı üzerinden geçmeyetopuk etrafında döngü bunu yarısını alın
sarma buzağı etrafındabandaj kadar dinlenme .
12. yüzden bir " x "üzerinden geçen iki devrede oluşturduğubölünmüş bandaj veters yöndetopuk etrafında döngü onu ikinci yarısını atın
Aşil tendonu ince parçası .
13.tendonu üzerindesarma sabitlemek için elastik döngülertüm buzağıkalan sarın .