düzenli bir yastık günlük bazı boyun konfor sunabilir , ancak bir boyun yastık satın aldı ve boyun kaslarını yastık için kullanılabilir. Bu uyku veya dinlenme sırasındaağrılar ve acılar yaşadı azaltır . Boyun yastık kolayca uyku pozisyonları geçiş yapmanızı sağlar . Bir doktor ya da fiziksel terapist bir sinir sıkışması için bir boyun yastık tavsiye edebilir . Hekim veya fiziksel terapist yürüttü sonra
Boyun Egzersizleri ve Güçlendirilmesi
Boyun egzersizleri reçete edilebilir bir tıbbi değerlendirme . Boyun egzersizleri boyun rahat boynunu tutmak için uzanır içerebilir . Özel egzersizler için sağlık kuruluşu isteyin .
Ayrıca , güçlü bir boyunboyun sıkışmasından sinir yardımcı olabilir . Boyun basıncı azaltmak ve rahatsızlığı en aza indirmek için otururken Örneğin, iyi bir duruş sağlamak .
İlaçlar
iyi ilaç hakkında doktorunuzla konuşun . Aspirin gibi over- the-counter anti-inflamatuar ilaçlar kullanmak mümkün olabilir . Anti-inflamatuar ilaç ağrıyı azaltmak ve bu tür giyinme gibi günlük faaliyetlerde izin verebilirsiniz . Bazı anti - inflamatuar ilaçlar sağlık sorunlarına neden olabilir, çünkü
tavsiye edilenden daha fazla kullanmadan önce doktorunuza söyleyin . Sen doktoriyi ağrı kesici için doz ve süreleri hakkında size rehberlik eder .
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
fizyoterapist veya mesleki terapist sinir sıkışması için ev tedavileri tavsiye olabilir . Bir olası tedavi ağrı azaltılması için bir buz paketi kullanıyor . Ayrıca, sağlık meslek size boyun perdeli sinir var ne zaman kayak gibi spor aktiviteleri azaltarak ve skydiving önerebiliriz . Bu cerrahi tedavi gerektirebilir Eğer önemli bir yaralanma acışansını en aza indirir. Yaşam tarzı değişikliklerini içerenboyun sinir sıkışması ,
Ev tedavileri , daha ileri tıbbi tedavi reçete önce araştırılabilir.