Talimatları 1
. Okuma veyabilgisayar üzerinde çalışıyor olsun , bir ara her yarım saatte program emin olun . Kalk ve hareket . Eğerbilgisayar başında günde çok fazla zaman harcamak, bir kol dinlenme yatırım !
2
de , boynunuza taşımak için emin olun . Bu büyük ölçüde omuz ve boyun yerleştirilengerginlik ve stresi azaltacaktır .
3
boyun zaten boğaz ise , bir iyi, eski moda ısıtma pedi kullanın . Uzaktamikrodalga sıcakısıtma pedleri uzak durmaya çalışın . Bu çok hızlı soğutmak gibi görünüyor . Çalışmalar , geleneksel ısıtma pedi sürekli ısınma daha etkili olduğunu göstermektedir .
4
küçük bir çanta alın . Büyük torbalar boynunda gerginlik bir çok üretebilir . Gereksiz öğeleri taşımak içinteşvik azaltın .