, birkaç ağrı kesiciler alarak deneyin . Advil ve Tylenol hem şiddetli boyun ağrısı hafif tedavisinde kullanılan popüler ağrı kesiciler vardır . Herhangi bir ağrı kesiciler çekerken ,önerilen doz asla geçmeyiniz.
2
bir boyun masaj alın . Bir boyun masajı - özellikle derin doku - boyun ağrısı neden olurkas gerginliği rahatlatmak için harika bir yol olabilir
3
bir stres testi alın . . Doğru vücudunuzun stres düzeyini ölçebilir online stres testleri bol vardır . Yüksek stres düzeyi birçok durumda kas sertliği ve ağrınedeni olabilir .
Test bir gün egzersiz giderici bir çift stres yapıyor , vücudunuzdaki stres yüksek miktarda gösterir strese bağlı kas ağrıları ortadan kaldırmak yardımcı olabilir .
4
bir masör ziyaret edin . Bu doktorlar vücudunuzun ayarlamak ve boyunkemik realign edebilirsiniz . Ofset kemikler boyun kasları üzerinde ilave yük koymak ve sık sık boyun ağrısı ve sertliknedenidir yapabilirsiniz .
5 senin boyun her gün için birkaç farklı uzanır yapın
. Onlar bütün gün bilgisayar ekranına bakarak, kendi boyun ağrılarını işlerini sahip insanlar genellikle boyun ağrısı rapor . Boyun germek için bir mola her saat alarak ya da öylesine tutuklukkasları önleyebilirsiniz .