1. Nemlendirin :Dehidrasyon baş ağrısına neden olabileceğinden bol su için.
2. Dinlenme :Sessiz ve karanlık bir odada dinlenmek için biraz zaman ayırın.
3. Isı veya Soğuk uygulayın :Alnınıza veya boynunuzun arkasına sıcak kompres veya soğuk kompres uygulamak ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Masaj :Şakaklarınıza, alnınıza ve boynunuza nazikçe masaj yapın.
5. Reçetesiz Ağrı Kesicileri Kullanın :Baş ağrısı devam ederse ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.
6. Tetikleyicilerden Kaçının :Belirli gıdalar, stres veya uyku eksikliği gibi baş ağrısına neden olabilecek tetikleyicileri belirleyin ve bunlardan kaçının.
7. Rahatlayın :Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
8. İyi uykular :Her gece yeterince kaliteli uyku aldığınızdan emin olun.
9. İyi Duruşunuzu Koruyun :Kötü duruş baş ağrısına katkıda bulunabilir.
10. Tıbbi Tavsiye Alın :Baş ağrılarınız şiddetliyse, sıklaşıyorsa veya başka belirtiler de eşlik ediyorsa bir sağlık uzmanına danışın.