Anlatıcı:
Sigarayı bıraktığınızda vücudunuza ne olur? Sigara içmenin zararlı olduğu bir sır değil ama sonunda bu alışkanlığı bıraktığınızda ne olur? Sigaraya veda ettiğinizde meydana gelebilecek bazı olumlu değişikliklere bir göz atalım.
Çıktıktan 1 Saat Sonra:
Son sigaranızı içtikten sadece bir saat sonra vücudunuz kendini onarmaya başlar. Kalp atış hızınız ve kan basıncınız düşer ve dolaşımınız iyileşmeye başlar.
Sigarayı Bıraktıktan 12 Saat Sonra:
12 saat sonra kanınızdaki karbon monoksit seviyeleri normale döner. Karbon monoksit, kırmızı kan hücrelerinizin taşıyabileceği oksijen miktarını azaltan bir gazdır, dolayısıyla bu, genel sağlığınızda önemli bir iyileşmedir.
Çıktıktan 24 Saat Sonra:
Sadece 24 saat içinde koku ve tat alma duyunuz gelişmeye başlar. Bunun nedeni sigaranın burnunuzdaki ve boğazınızdaki bu duyulardan sorumlu olan küçük tüylere zarar vermesidir.
Sigarayı Bıraktıktan 72 Saat Sonra:
Sigarayı bıraktıktan üç gün sonra muhtemelen daha kolay nefes aldığınızı fark edeceksiniz. Bunun nedeni, solunum yollarınızdaki iltihabın azalmaya başlaması ve derin nefes almanızın kolaylaşmasıdır.
Sigarayı Bıraktıktan 1 Hafta Sonra:
Bir hafta sonra vücudunuz sigaranın verdiği hasarı onarmaya başlar. Bu, öksürük, nefes darlığı veya hırıltı yaşama olasılığınızın daha düşük olduğu anlamına gelir.
Bıraktıktan 2 Hafta ila 3 Ay Sonra:
Bu dönemde dolaşımınız gelişmeye devam eder ve vücudunuzun enerji seviyeleri artmaya başlar. Ayrıca cildinizin daha sağlıklı göründüğünü ve fiziksel aktivite için daha fazla enerjiye sahip olduğunuzu fark edebilirsiniz.
Bıraktıktan 1 ila 9 Ay Sonra:
Zaman geçtikçe akciğer fonksiyonunuz gelişmeye devam eder ve hastalanma olasılığınız azalır. Bunun nedeni bağışıklık sisteminizin daha güçlü olması ve enfeksiyonlarla daha iyi mücadele edebilmesidir.
Sigarayı Bıraktıktan 1 Yıl Sonra:
Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra, kalp krizi ve felç geçirme riskiniz, sigara içtiğiniz döneme kıyasla yarı yarıya azalır. Kansere yakalanma riskiniz de önemli ölçüde azalır.
Sigarayı Bıraktıktan 5 ila 10 Yıl Sonra:
Uzun vadede KOAH, amfizem ve akciğer kanseri gibi sigaraya bağlı sağlık sorunlarına yakalanma riskiniz büyük ölçüde azalır. Ayrıca muhtemelen daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacak ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için daha fazla enerjiye sahip olacaksınız.
Anlatıcı:
Sigarayı bırakmak zor olsa da sağlığınıza faydaları yadsınamaz. Sağlığınızı kontrol altına almaya ve yaşam kalitenizi artırmaya hazırsanız sigarayı bırakmak verebileceğiniz en iyi karardır. Sigarasız kalma yolculuğunuzda size yardımcı olacak destek ve kaynaklar için doktorunuzla veya bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Unutmayın, sigarayı bırakmak genel sağlığınız ve refahınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Vücudunuz bunun için size teşekkür edecek!
[Videonun Sonu]