Olumlu sosyal destek sigarayı bırakmak için çalışan insanlar için çok yararlıdır . Çıkmak isteyen ve sigaradan kaçınmak için erkek arkadaşın övgü verin . Negatif desteği gerçekten zor bir çıkmak başarılı olmak için yapabilir çünkü olsa da, eleştirme veya dırdır etmeyin .
Dikkatiniz
Sen erkek aklı yardımcı olabilir o sahip olduğu onunla şeyler yaparak sigaranın kapalı . Bu tür yürüyüş veya bisiklet gibi açık hava fiziksel aktiviteler özellikle yararlı olabilir .
Empati
çıkmak erken aşamalarında çoğu insan için çok zordur . Erkek arkadaşın kötü bir ruh hali ise , kişisel olarak almayın . Diye geçiyor anlamak için çalışın , vehuysuzluk yakında geçeceğini unutmayın .
Kendinizi sigara içiyorsanız, yapabileceğiniz
Co - bırakmanın arkadaşım hem ve kendinizi iyi bir yeri de , bırakmayı deneyin eğer . Büyük ölçüde sigara ortak olan bir -olurdu dönek nüks edeceğişansını artırır .