vücudun hayati fonksiyonlarının çoğu için gerekli olan yağda çözünen bir vitamin ( işlenecek yağ ihtiyacı ) , vesindirim sisteminde emilir . Bu .
Eksikliği Belirtileri
gibi ( ayçiçeği tohumu gibi ) tohumlar , zeytin ( ve zeytinyağı ) , badem , lahana , ıspanak , lahana ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi besinlerde bulunur
( karaciğer veya çölyak hastalığı gibi ) bazı hastalıklar ile veya çok düşük yağlı diyet ile insanlar bir E vitamini eksikliği olabilir , ve periferal nöropati , görme problemleri , kötü sindirim itibaren yetersiz beslenme , ya da gibi sorunlar gelişebilir gıda kaynaklarından elde zaman kardiyak aritmi .
diğer Faktörler
belirli ilaçlar ve diğer vitaminler E vitaminiemilimini engelleyebilir , orada görünüyor doz aşımı riski yok ; E vitamini takviyeleri çekerken Ancak , aşırı doz riski olabilir .
Gıda
Mümkün olduğunda ,gıda ve değiltakviyesi yiyin . Gıda kaynakları yerine özler E vitamini bütün formu içerir. Her vitamin bileşenlerden oluşur ; takviyeleri genellikle
Vitaminler birlikte çalışmak Uyarı . kısmi bileşenleri değil, birlikte çalışmak için tasarlanmış olan tümparçaları içeren ve bir şüpheli eksikliği şey bir işaret olabilir daha ciddi . E vitamini eksikliği şüphesi varsa bir tıp doktoru veya lisanslı bir sağlık uygulayıcısı danışın .