Probiyotikler gibi İyi bakteriler yoğurt bulunur . Bakterilerin bu tür bir vücuttakötü bakterileri azaltmak yapar . Efsane bu başaracaksınız yalnız yoğurt yeme önerir , ancak çoğu ticari yoğurt etkin çalışabilmesi için yeterli yararlı bakteri içermez . Yoğurt diğer sağlıklı beslenme seçenekleri ile birlikte günlük olarak tüketilen ise yoğurtprobiyotik sadece çalışabilirsiniz .
Maya Enfeksiyonlar
Bazı mitler mantar enfeksiyonları insanlar demek
yoğurt ile tedavi edebilir . Aslında , yoğurt maya enfeksiyonları tedavi etmez . Şekersiz yoğurt tedavi veya mantar enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir . Günlük olarak , şekersiz ya da organik yoğurt yemek vücut içinde şekerler dengelemek yardımcı olur .
Zayıflama
Yoğurt iyi bir kalsiyum kaynağı , ama tek bir kilo kaybına neden olmaz. Diğer sağlıklı gıdalar ile programda kullanılan eğer sadece bir diyet yardımcı olabilir . Şekersiz yoğurt bal ekleyerek bunu ekstra lezzet vermek veiyi bakterileri artacaktır . Şekersiz yoğurt bir seçenek değilse , hizmet başına 12 gr veya daha az bir yoğurt seçin.
Organik yoğurt
Organik yoğurt , normal yoğurt daha pahalı olabilir ama daha sağlıklı yararları var . Organik yoğurtlar hormon veya antibiyotik ile tedavi edildi maddeler içerir .