- Hareketsiz: 2.000 ila 2.200 kcal/gün
- Orta derecede aktif: 2.400 ila 2.600 kcal/gün
- Çok aktif: 2.800 ila 3.000 kcal/gün
Kadın:
- Hareketsiz: 1.600 ila 1.800 kcal/gün
- Orta derecede aktif: 2.000 ila 2.200 kcal/gün
- Çok aktif: 2.400 ila 2.600 kcal/gün