Demir eksikliği anemisi açısından en fazla risk altında olan kişiler şunlardır:
*Hamile veya regl olan kadınlar
* Çocuklar
* Ergenler
* Sporcular
* Vejetaryenler ve veganlar
* Çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler
Demir eksikliği anemisinin belirtileri şunları içerebilir:
* Tükenmişlik
* Zayıflık
* Soluk cilt
* Kırılgan tırnaklar
* Saç dökülmesi
* Nefes darlığı
* Göğüs ağrısı
* Baş dönmesi
* Baş ağrısı
Demir eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, demir seviyenizi kontrol etmek için kan testi yaptırmak üzere doktorunuza başvurmanız önemlidir. Demir eksikliği anemisi teşhisi konulursa doktorunuz demir takviyesi almayı da içeren bir tedavi önerecektir.
Demir içeriği yüksek olan bazı yiyecekler şunlardır:
* Kırmızı et
* Kümes hayvanları
* Balık
* Fasulye
* Mercimek
* Ispanak
* Kale
* Kara lahana
* Brokoli
* Kuru üzüm
* Kuru erik
* Kayısı
* Şeftali
* Portakal
* Greyfurt
Diyetinizden yeterince demir alamıyorsanız demir takviyesi almanız gerekebilir. Ancak demir takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir çünkü çok fazla demir zararlı olabilir.