İçsel temizlik diyeti genellikle şunları içerir:
1. Bazı meyveleri, sebzeleri ve tam tahılları yemek:Bu gıdalar genel sağlık için gerekli olan ve israfın ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilecek lif, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengindir.
2. Bol su içmek:Sulu kalmak vücudun toksinleri atması ve besin maddelerini taşıması için çok önemlidir.
3. Bitki çayları veya takviyeleri tüketmek:Karahindiba kökü, deve dikeni ve yeşil çay gibi bazı bitkilerin detoksifikasyon özelliklerine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bazı kişiler ayrıca detoksifikasyon amacıyla özel olarak tasarlanmış takviyeleri veya temizleyicileri de kullanabilir.
4. Bazı gıdalardan kaçınmak:İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler, aşırı miktarda sağlıksız yağlar ve alkol, içsel temizlik diyeti sırasında sıklıkla kısıtlanır veya ortadan kaldırılır.
İçsel temizlik diyetlerine dikkatli ve ölçülü yaklaşılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Bazı uygulamaların sağlık açısından bazı yararları olsa da, sert veya uzun süreli detoksifikasyon diyetleri vücudun doğal dengesini potansiyel olarak bozabilir. Özellikle önceden tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin içsel temizlik diyetine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışması önerilir.