. Erken üzerinde detoks programı , size toksin içerebilir herhangi sindirilmemiş gıda vücudunuzun kurtulmak önemlidir . Bu kan daha etkili temizliği yapacaktır. Piyasada bitkisel müshil çaylar birçok marka vardır . Yogi tarafından " düzenli " Geten iyi markalar arasında yer almaktadır . Düzenli çay hafif laksatif zengin olsun , esas olarak Senna .
2
8-10 oz içiniz. saf kızılcık suyu yarım saat kahvaltı yemekten önce . Kızılcık suyu doğal ve güçlü bir antioksidandır ve sağlıklı böbrek ve kan fonksiyonu destekler . Saf kızılcık suyu sizin beğeninize için çok acı ise , bir dilim limon ekleyin. Senin kızılcık suyu ile C vitamini 300 mg alın . C vitamini kan yarar sağlayacak , sağlıklı hücre büyümesini destekler.
3
kahvaltı ile havuç suyu , 10 - ons bardak su için . Havuçvücut oksijenkan tüketmek toksinlere karşı bir güç defans oyuncusu , bir A vitamini bakımından zengin kalmanıza yardımcı olur beta karoten bakımından zengindir .
4 bir 12 - ons bardak su için
kahvaltı ve öğle yemeği arasında potasyum suyu. Bir potasyum içki oluşturma kolayca 2 büyük havuç , kereviz saplarını 2 , 2 turp , ıspanak , bir avuç maydanoz ve bir avuç meyve suyu ile yapılabilir . Bir meyve sıkacağı yoksa , düşük sodyum sebze suyu 10 ile 12 ons bardak içilir. V8 en çok satılan markalar arasında yer almaktadır .
5
öğle yemeği ile superfood içecek bir 8-10 - ons bardak su için . Süperbesin içki gibi spirulina , manganez ve potasyum gibi mikro besin maddelerince zengin . Tüm en iyi durumda kan tutmak gereklidir .
6
akşam yemeği ile V8 suyu bir 8-10 - ons bardak su için . Havuç 4 ons ve bir yarım elma aroması, meyve suyu ekleyin. Karışım, beta karoten yüksektir ve kan temizlemek sırasında toksinler dönüşebilir aşırı atık boldur da düzenli tutmaya yardımcı olacak böylece taşımaz . Lütfen suyu 2 sarımsak dişi ve onları kıyma. Sarımsak mukoza sağlıklı miktarlarda teşvik yardımcı olur ve akciğerlere tutuşturmak yardımcı olacaktır .
7
yatmadan önce kafein içermeyen papatya çayı bir fincan içilmelidir. Papatya dinlenmek ve kantemizleyici besinler ıslatırken iyi ise uyku yardımcı olacak doğal bir sakinleştirici kalite vardır . Papatya da nedeniyle uçucu yağ içeriği , cildinizi , doku ve kan hasar onarım hücreleri yardımcı olur .
Egzersiz ve Vücut Bakımı
8
önce kasları ve eklemleri gerin ilk yemek yeme ve her gece yatmadan . Esneme , sağlıklı nefes ve kan akışını arttırır .
9.
kan temizlemek boyunca her gün 20 ila 30 dakika tempolu yürüyüş yapın . Akciğerlerin derin ve kontrollü nefes almak gibi yürüme sağlıklı kan akışını teşvik etmektedir. Derinden teneffüs ve çok yavaş exhaling , sabit bir hızda tutmak . Kendinizi terleme için izin verin. Terleme Eğer gözenekler aracılığıyla vücut toksinlerden kurtulmak yardımcı olacaktır .
10 senin temizlemek süresince her gün 20 ila 30 dakika boyunca bir sauna veya buhar banyosu oturun
. Bir sauna veya buhar odasında erişiminiz yoksa ,su okaliptüs veya köknar yağı 15 damla sıcak bir banyo Add10 alır . Suyun buharyağ sağlıklı kan akışını teşvik , sizin akciğerler egzersiz yardımcı olacaktır .