Bir detoks toksinleri ortadan kaldırarak aslında tüm işlenmiş ve yapay aromalı yiyecek ve içeceklerçıkarılmasıdır . Inanç , bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da , bir detoks diyeti , tüm toksinleri , ( böbrekler ve karaciğerdoğal işi olan) ortadan kaldırmasıdır. Hiç kimse fazla yedi gün boyunca bir detoks diyeti takip etmeli iken, ilk detoks üzerine , bu tür diyettakip ortadan kaldırarak detoks diyet planlama weekend.Start üzerinde detoks için Cuma günü başlayan yalnızca üç gün , deneyin : & # x2022 ; alkol • ekmek • tereyağı • peyniri • kafein • Kızarmış gıdalar • kırmızı et • sugarNow , detoks sırasında diyet dahil etmeksonraki bölümde yararlı yiyecekleri seçin.
Detoks - Dostu Yiyecekler ve İçecekler
bazı detoks diyetlerinin bir all - su tavsiye ederken hızlı veya bir all - suyu hızlı ,Mayo Clinic yeme içeren bir detoks diyeti aşağıdaki önerir . Çeşitli sağlıklı gıda seçenekleri, aynı zamandavücut temizlemek henüz yemek için izin verir . Bunlar şunlardır : • tavuk suyu gibi tüm doğal et suları, • kahverengi pirinç • bitkisel çaylar • çiğ meyve ve sebzeler • çiğ fındık ve tohumlar
Gevşeme Teknikleri
detoksifikasyon başka unsurzihin temizlemek yanı sıravücut için olduğu gibi . Gevşeme teknikleri deneyebilirsiniz : • aromaterapi banyoları • masaj • saunalar • görselleştirme egzersizleri • yürüyüş ( ancakdiyet zayıf hissedeceksiniz beri , ağır egzersiz meşgul etmeyin) • yoga ve meditasyon
Takviyeler
karahindiba kökü , zencefil , süt devedikeni ve meyan yapılan tüm doğal otlar ve takviyeleridetoks sürecini geliştirmek . Çoğu bakkal ve sağlık - gıda mağazalarında satın alınabilir , hangi detoks çaylar bu bulacaksınız . Bu çaylar da detoks sırasında aşırı karaciğeri korumaya yardımcı olur. Birçok kişi de gereksiz ilaç alarak veya saç spreyi ya da temizlik ürünleri gibi nefes olabilecek kimyasal bazlı ürünler , kullanmaktan kaçınmalıdır .