Detoks diyetleri tipik toksinlerinbirikmesikaraciğeri korumak yardımcı olmak için kullanılır . Yemek ve hatta havadan Toksinlervücut kirleten ve zamanla , bizim organları sel vekaraciğerde hasara neden olabilir . Üç günlük detoks out sistemi üzerinden bu tür zehirler temizlemek için etkili bir yol adı olmuştur . Olumsuz, geçici yan etkiler baş ağrısı , mide bulantısı ve ishal de olabilir
Planı
şaşırtıcı değil ,üç günlük detoks diyeti bol su içme oluşur . - - günde 10 ila 12 bardak her yerde . Su mineraller içerir vevücudun organlarının tüm faydalıdır . Bu, karaciğer,böbrek, kalp ve sindirim sisteminin işlevini yardımcı olur. Su dışında ,diyet buğulanmış sebze ve taze organik meyve oluşur . Kahverengi pirinç Sınırlı miktarda da izin verilir . Buüç günlük detoks diyeti deniyor olsa
Öncesi ve Sonrası Diyet
, aslında var bazı hazırlık ve diyettüm plan bir hafta uzun son verme ,üç gün çevresinde gerekli . Diyet başlamak için hazırlanıyor herkes tamamen peşin kadar üç gün boyunca alkol , kafein ve önemsiz gıdalar ortadan kaldırmak gerekir . Detoks kısmı tamamlandıktan sonra, hafif yemek ve başka iki ya da üç gün boyunca sağlıklı seçimler yapmaya devam etmelidir .Üçana aşamasında
Kuralları
- günlük detoks , konserve ya da dondurulmuş edilmiş olanlar kaçınarak , sadece çiğ veya organik meyve ve sebze yiyin . Bu sonuncusu, çok fazla şeker ve sodyum içerir. Ayrıca , tüm içme suyu filtre edilmeli vediyet egzersiz çeşit ,her üç gün , tercihen 30 dakika eşlik edilmelidir .
Sonuç
üç günlük detoks diyeti toksinlerinvücuttan atılmasına , ama kilo kaybı ve artışı enerji seviyeleri ile yardımcı olmak için değil , sadece iyi bir yoldur . Bu protein yoksun veönerilen günlük kalori alımının de kısa düşüyor gibi ,uzun vadede tavsiye edilmez . Ancak, etkili birsistemi temizlemek veuzun vadede sağlıklı beslenmenin teşvik geliyor .