Çoğu oruçlar sıvı oruçlar vardır . Bu, katı gıda alınır ve sadece su veya seyreltilmiş meyve suları anlamına gelir tüketilir . Niyettoksinlerin dışarı atılmasına , sıvı tüketimini artırmak için ise , çok fazla bir elektrolit dengesizliği ve olası ciddi sağlık durumu yaratacaktır . Temizlemek günde 3 litre sıvı tüketimini sınırlayın vetemizlemek bittiğinde günlük normal 2.5 litre dönmek . Eğer meyve suyu kullanıyorsanız , onları taze sıkmak veC vitamini içeriği korumak için hemen içki .
Istirahat
temizlemek bir kişinin uyuşuk hissetmenize neden olabilir yapmak . Bu yorgun duygu gıda kalori eksikliği , ancak bunun yerine yükmetabolizma dışarı temizlenir kadarvücuttaki toksinlerin bir sürümü bir sonucu değildir . Gövde ekstra uyku ve dinlendirici aktiviteler ile gençleştirmek için izin vermek için bir zaman olarak bir temizlemek kullanın . Bir hafta sonu bir temizlemek veya telefonları, bilgisayarlar ve günlük nüansları bir sinirli bir durum yaratmak değil başka bir zaman planlayın .
Fiber
laksatifler zaman almayın bir temizlemek üzerinde . Bu da ciddi sağlık durumlara yol açan bir elektrolit dengesizliği oluşturabilirsiniz . Bir sıvı diyet yönetmek için çok fazla ise ,diyet lif eklemek . Taze meyve ve sebze , yulaf ve kahverengi pirinç : İdeal olarak bu çiğ olmalıdır . En ciddi temizleyicilertemizlemek sırasında tüketimlerini herhangi bir katı yiyecek yok ve bu çiğ veya yüksek lifli gıdalar iletemizlemek onların vücut kolaylığı hemen önce vetemizlemekvücut hazırlamak ve normal metabolik fonksiyonu dönmek hemen sonra . Temizlikvücut yöntemini emmek için kolay birtemel besin korumaya yardımcı olmak için ise bir sıvı vitamin ve mineral kullanın .