bazı yararlı ev yapımı karaciğer ve kolon temizliği tarifleri arasından seçin . Bir bitkisel temizleyici triphala , bukaraciğer temizlik ve daha sorunsuzsindirim işlemi çalıştırmak yardımcısafrasalgılanması yardımcı olan bir kan temizleyici denir . Ancak, bu süreç içinde , vücudun rezerv tüketmez . Bahera , Harada ve amla - Bu üç meyve uydurdu . O bioflaonoids , linoleik yağ , fosfolipid ve saf meyve suyu vitamin CA diyet toksinlerinkaraciğer ve kolon kurtulmak için güçlü bir yoldur oluşur çünkü aynı zamanda iyi bir müshil. Sebze ve meyveler onlarenzimlerintam etkiyi almak için onların taze noktada yaparken Juiced gerekir . Buna ek olarak, su içme büyük miktarlarda vücut içinde toksin birikimini dışarı atılması için gereklidir. Etkili suyu tarifi çilek bir sepet , üç elma , üzüm bir grup , taze nane ve su dört dal .
An Genel Faydalı Karaciğer Temizleme Diyet
yemekşekilde değiştirin . Besinlerin çok daha yüksek konsantrasyona sahip , organik gıda satın alarak başlayın . Organik sebze ve meyveler yararlı çinko ve demir yüksek miktarda birlikte , tipik ürünlerin yüzde 40 daha fazla antioksidan var. Buna ek olarak, organik hayvanlardan süt çok daha sağlıklı ve normal süt yüzde 90'dan daha fazla antioksidan içerir . Lif sağlıklı bir karaciğer korunmasında önemli bir unsurdur . Karaciğer doğalsindirim sistemi içine koyarak bir toksin dispels vekan dolaşımına absorbe edilebilir . Lif sisteminizde yaygın ise, barsak hareketleri iletoksin yayan vekan atlar . Tam tahıllar , sebze ve meyve ile birlikte , lifiyi şeklidir . Psyllium tohum ve toprak keten lif de mükemmel kaynaklarıdır. Fındık, balık ve fasulye şeklinde protein yemek. Bu tavuk ve sığır eti sınırlı bölümlerini var Tamam , ama çorba şeklinde onları kavurucu veya yeme sağlıklı biçimleri vardır . Yüksek sıcaklıklar tehlikeli kimyasalların oluşmasına neden olabilir, çünkü , kızartma ve ızgara önlemek için deneyin . Karaciğer üzüm çekirdeği ve zeytin yağları ve omega-3 balık yağı olan omega- 6 yağ olarak gıdalarda olan "iyi" yağlar, ihtiyacı vardır. Onlar kararlı yağlar olarak kabul ediyoruz , çünkü , hindistan cevizi yağı veya sızma zeytinyağı kullanın .
Gıdalar Sağlıklı Karaciğer için
Yapma kaçının rafine karbonhidrat içeren gıdalar ile çabalarını inkâr . Bu kek , kurabiye , kraker , beyaz un ve makarna dahil . Bunlar kolon dağınıklığı ve kan şekeri düzeylerini yükseltmek olabilir . Onlar daha asidik olduğunu ve kan şekeri düzeylerini yükseltmek , çünkü alkolsüz içecekler de zararlıdır. Monosodyum glutamat içeren ürünler , karaciğer , özellikle zararlıdır. Splenda veya Aspartam bir şey kaçının . Kabuklu deniz ürünleri , ıstakoz , kılıç balığı , uskumru , ton balığı ve yengeç cıva yüksek düzeyde içeren ve süt ürünleri ve işlenmiş et ile birlikte , kaçınılmalıdır .
Sigara genel olarak kötü yan etkileri vardır ve kaçınılmalıdır . Kafein aslında detoks toksinlerikaraciğer yardımcı olur . Ilave şeker ve süt ürünleri ile kahve şeklinde çok fazla kafein karaciğer için zararlı olabilir , çünkü bu , bununla birlikte, ölçülü yutulur olmalıdır . Yönetim Bu konuda anahtarıdır. Yeşil çay daha iyi bir seçimdir , vekaraciğer detoksifikasyon bir yardımdır .