Egzersiz
. Hızlıkimyasal kaldırmak için aerobik ( koşu ) ve anaerobik ( halter ) egzersiz yapın.
2
fazla su içiniz. Susistemi dışındakimyasal basması .
3
daha Cry . Ağlamak aslındavücudun kortizol salgılar.
4
Lessen stres tetikler . Alkol , sigara ve diğer davranış genellikle stres zamanlarında yapılır ve kortizol seviyelerini yükseltmek olacaktır .
5
bizzat teselli bulmak aktivitelere katılın. Vb , okumak , yürümek , müzik dinleyin, herhangi bir sakinleştirici etkinlik kortizol azaltabilir .