göster
. Buyedi gün boyuncadiyetelyaf ve istediğiniz gibi o kadar yiyebilirsiniz . Diyet tam size tutmak ve vücudunuzun detoks yardımcı çorba bol yemek önerir . Birçok kişi iki ekstra büyük topluhafta sürecek , ya da bir Pazar günüçorba başlayacak ve çarşamba günü başka bir parti yapmak bulabilirsiniz . Sen büyük bir parti yapmak vesoba üzerinde ya da mikrodalga ihtiyacınız veya bir yavaş ocak pişirin ve düşük bütün gün onu bırakabilirsiniz gibi sıcak olabilir .
Tarifi bazı lezzet ile uyarlanabilir gibi otlar ve baharatlar gibi varyasyonlar, ancak oluşur : tadı
2 büyük (haşlanmış , doğranmış veya bütün erik ) herhangi bir konserve domates tenekede tasteBeef külçe Yeşil soğan Kuru ( birkaç küçük zarf ya da çay kaşığı yapmak gerektiğini ) kereviz tavuk şehriye çorbası mixBunch , beans2 lbs chopped2 kutular paketi. carrots1 biber (yeşil , kırmızı, turuncu veya sarı ) doğranmış mushroomsVegetable cocktail1 /2 rendelenmiş lahana
pişirin başkanı sebzeler yumuşak ama değil duygusal kadar 1/4 Cömert avuç .
2
gün bir meyve ve çorba yiyin . Sadece bu öğeleri yiyin ama istediğiniz kadar yiyin . Şekersiz meyve suyu , siyah kahve , siyah çay ve bol su içmek :Aşağıdaki listeden sadece içmek . Kahve ve çay için süt ya da şeker katmayın .
Herhangi bir meyve muz hariç verilir.
3
sebze ve günde iki çorba tüketin . Eğer , bol su içmek ve pişmiş ve çiğ sebze yiyebilirsiniz kadar çorba yiyin . Tereyağı biraz ile akşam yemeği için bir fırında patates var .
4
bol meyve ve günde üç sebze ve çorba keyfini çıkarın . Bugünpatates atlayın ama çorba bol kendinizi doldurmak ve su altı ila sekiz bardak içmeyi unutmayın .
5
dört gün en az üç muz var ve çok yağsız süt içmek olabildiğince. Ayrıca, kutsal kalp çorba yemek .
6
bugün bir biftek ya da bazı kıyma yiyin. Bugün sığır on yirmi ons almak için deneyin . Eğer tercih ederseniz, onun yerine derisiz tavuk veya balık tüketebilirsiniz ama bugün vücudunuzun protein yararlanacaktır . Çok domates yiyin ve çorba unutma !
7
herhangi bir sınır ile bugün tekraret donan ve de bir kase çorba var . Ayrıca çok pişmiş ve çiğ sebze olarak istediğiniz
8
kaynatın . Yemek ya da günde yedi bazı kahverengi pirinç buğulanır ve bazı sebze ve çorba da var . Yedi günsonunda, bitti. Sen daha 10 £ kaybetmiş olabilir . Yinekutsal kalp diyet denemeden önce en azından birkaç hafta boyunca düzenli , sağlıklı bir diyet sürdürmek .