15 kilo vermek için gereken süre, diyetiniz, egzersiz rutininiz ve metabolizmanız dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlı olarak değişecektir. Ancak genel bir kural olarak çoğu insanın güvenli ve sağlıklı bir şekilde 15 kilo vermesi 12-16 hafta civarında sürer.
L-Karnitin
L-Karnitin vücutta doğal olarak üretilen bir amino asittir. Yağ asitlerinin enerji için yakılabilecekleri hücrelere taşınmasına yardımcı olur. L-Karnitin'in egzersiz performansını arttırdığı ve yağ kaybını teşvik ettiği gösterilmiştir, ancak bu sihirli bir değnek değildir. Yalnızca sağlıklı bir diyet yapıyorsanız ve düzenli egzersiz yapıyorsanız işe yarayacaktır.
Güvenlik
L-Karnitin orta dozlarda alındığında genellikle güvenlidir. Ancak bazı kişilerde mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkiler görülebilir. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşırsanız L-Carnitine almayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
L-Karnitin sizin bedeninizde zararlı mıdır?
L-Karnitin orta dozlarda aldığınız sürece bedeninize zarar vermez. Yetişkinler için önerilen günlük doz 500-1000 mg’dır. Ancak L-Karnitin almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız, özellikle de altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa.