dikkatli ve basiret kullanın ve bir detoks diyet başlamadan önce hekime danışın . Birkaç gün boyunca küçük öğünler ve porsiyonlar yemek az yemek kabul edilebilir olduğunu , zihninizi ve mide anlatacağım . Birkaç gün içinde kafein , şeker , alkol ve doymuş yağ miktarını azaltarakerken dönemlerinde rahatsızlık kolaylığı yardımcı olacaktır . Işten zaman ayırmak ya da bir hafta sonu başlıyor önerilmektedir .
Faydaları
vücutta artan toksinler hormon dengesizliği bağlantılı olmuştur , bozulmuş bağışıklık sistemi , beslenme yetersizliği ve verimsiz bir metabolizma . Başarılı bir detoks diyeti düzenli barsak hareketleri ve geliştirilmiş sindirim teşvik . Vücuttaki toksinlerin azaltılması ve enerji artışı konsantrasyon ve zihinsel berraklık geliştirmek olabilir .
Yan Etkileri
en sık görülen yan etkiilk birkaç sırasında bir baş ağrısı kafein yoksunluk nedeniyle gün . Artan su alımı olmadan daha fazla lif tüketen aşırı ishal veya kabızlık da oluşabilir . Diğer yan etkileri yorgunluk , sinirlilik , bulantı , akne ve açlık içerir . C vitamini alınması baş ağrısı ve bulantı azaltabilir .
Hızlı
Oruç yeme , gıda çekimser Likit çok az veya gıdaların belirli türde çekimser . Bir detoks diyeti olarak nitelemek için bir sıvı hızlı için ,sıvılar su ve meyve suları (tercihen çiğ meyve ve sebzelerden yapılmış ) ile sınırlı olmalıdır . Mağaza satın suları kullanıyorsanız , hiçbir koruyucu , kimyasal ya da tatlandırıcı ihtiva eden kendinizi sınırlamak . Yeşil çaykaraciğer temiz toksinleri yardımcı olacaktır . Kilo kaybı kalori alımını azaltarak elde edilir .
Karaciğer - Temizleme Diyet
amaç kilo kaybına neden olacak karaciğer fonksiyon , geliştirmektir . Sağlıklı tüm gıdalar üzerinde yoğunlaşması ve su ve meyve suyu bol . Bu tür çiğ meyve ve sebze ve tam tahıllar gibi lif oranı yüksek gıdalar önerilir . Ve rafine şeker (örneğin, et ve süt gibi ) doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durmalıyız . Bu diyet kilo kaybı sıvı diyet daha yavaş olacaktır.
Ana Temizleyici /Limonata Diyet
kitap " Ana Temizleyici " Stanley Burroughs tarafından yazılmış . Burroughs , taze limon suyu , doğal akçaağaç şurubu , kırmızı biber ve 10 gün az suyunun sadece bir limonata karışımı içme önerir. Eğer 2 kilo bir gün kadar kaybetmek icar iken bu diyet toksinler vücudunuzun kurtulmak olacaktır .
Sonuç
ihtiyaçlarını karşılamak için detoks diyet programı özelleştirin. Uzun vadeli hedef sağlığınızı iyileştirmek ve diyet lifi yüksek doğal gıdalar dahil ederek kilo kaybı korumak için olduğunu. Kalori , doymuş yağ ve işlenmiş gıdalar yüksek bir diyet dönen detoksifikasyonamacı yenilgi olacaktır .