glutamin sığır eti , kümes hayvanları , balık ve süt ürünlerinde bulunur . O da ( buğday , lahana , pancar ve fasulye ) lif yüksek sebzelerde bulunur . Glutamin birçok bağışıklık özelliklere sahiptir vekas ve beyin için bir enerji kaynağı olması , yanı sıra kas bina yardımcı olabilir . Glutamin zeka geriliği , DEHB ve depresyon gibi halterciler için inşa kas tedavisinde kullanılır neden bu özellikleri vardır .
Glutamineen bol bina Özellikler kan protein bloğu. Vücut bunu üreten ve ortak gıdalarda mevcuttur . Bireyler ameliyatlar , enfeksiyonlar ve stres uzun süre uğraşmak zorundadır Ancak , glutamin takviyesi gerekli olabilir .
Faydaları
stres düzeylerini yüksek incelten vücutta glutamin kaynağı. Stres sosyolojik faktörler , kesikler , yanıklar , hastalık veya bir sabit egzersiz kurtarma gelebilir . Aşırı stres altındaki kişiler bağışıklık fonksiyonu azalmış yanı sıra kas erimesi muzdarip . Glutamin uygun bağışıklık fonksiyonu ve kas bina için gerekli olduğundan , takviyesi aşırı stres altında olanlar için gerekli olabilir . Ilerlemiş HIV /AIDS hastaları düzenli glutamin takviyesi almak .
Hususlar
glutamin takviyesi orta şiddette ışık egzersiz yapanlar için gerekli değildir . Bu glutamin yeterincevücut tarafından üretilen çünkü gerekli değildir ve birçok gıda kaynakları bol. Glutamin diyetler aşırı gibi dayanıklılık sporcular gibi egzersiz sırasında enerji düzeyleri tüketmek isteyenler tarafından alınmalıdır . Glutamin takviyesi gibi Amerikan futbolu ve güç kaldırma gibi gücü spor yapan sporcular tarafından alınabilir . Ancak, kreatin güç sporihtiyaçlarını karşılamak için daha iyi bir seçim olabilir . Bir ek karar vermeden önce , bir ek zaten doğru beslenme planı bir tamamlayıcısı veya ektir unutmayın . Doğru beslenme besin emilimini ve teslimat katalize gibi , ilkbeslenmeye özen . Hızlı yiyecek yemek yerken takviyeleri alarak ve alkol gübresi üzerine çiçek yaprakları serperek gibidir . Çiçekler daha iyi koku yapabilir , ama yine
glutamin takviyesi hap , toz veya sıvı formda mevcuttur .
Önleme /Çözüm dung edilir . Önerilen doz ağırlığına bağlı olarak , günde 1500 mg, 500 mg . Isı glutamin yok , çok sıcak içecekler ile glutamin takviyesi yapmayız . Sıvılar hem de glutamin takviyesi kirletebilir gibi serin , kuru bir yerde saklayın . Glutamin takviyesi alıyor olabilecek mevcut ilaçlar ile güvenli etkileşim emin olmak için doktorunuza danışın .