Bazen " iyi bakterilerin " probiyotikler minik canlılardır olarak adlandırılan , MayoClinic.com göre . Giderek artan kanıtlar, vücut bu canlıları teşvik ve genel sağlığını koruyarak , Michael Picco tarafından yazılmış bir MayoClinic.com maddeye göre de daha büyük bir rol oynamak mümkün olabileceğini gösterir , MD Probiyotikler yediğinizgıdaların çoğunda mevcut olan dahil olmak üzere, fermente ve fermente süt , yoğurt , soya içecekleri ve miso .
Çince Eğitim
Peki probiyotikler Eğer soğuk algınlığı defetmek ya da en azından belirtileri en aza indirmek için yardımcı olabilir ? Bu sorulara bazı cevaplar Reuters'in haberine göre , Pediatri Ağustos 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada Çinli tarafından sağlanmıştır . Çalışma 3 ve 5yaş arasındaki 326 Çinli çocuklar arasında yapılmıştır .Çocuk rastgele üç farklı gruba ayrıldı . İlk Lactobacillus acidophilus bakteri ilave edildi süt günde iki kez porsiyon verildi. İkinci grup Lactobacillus ve Bifidobacterium animalis , başka iyi bakteriyi hem de içerdiği süt iki günlük porsiyon var . Üçüncü grup plasebo ilave edildiği süt verildi .Çalışma yürüten
Çinli araştırmacılar iki probiyotik bezenmiş süt alınanikinci gruptaçocukların , yüzde 59 daha az akıntısı yüzde 72 daha az ateş vardı bulundu Reuters'e göre burun ve yüzde 62 daha az öksürük atakları , . Semptomlarınsüresi iki probiyotik almak bu etkileyici bir yüzde 48 düşerken, Lactobacillus alan çocuklarda soğuk algınlığı semptomlarıortalama süresi , yüzde 32 düşürüldü . Onlar
<çalışır
nasıl Eğer soğuk algınlığı ve viral ve bakteriyel enfeksiyonların diğer türlerini önlemek istiyorsanız, onlar bağırsaklardaki bakterilerin sağlıklı bir denge teşvik çünkü br >
, probiyotikler önemli bir müttefik olabilir . PreventTheFlu.com bir makalede , gastroenterolog Joseph Brasco "bağışıklık sistemininçoğunluğugastrointestinal sistemde bulunan bu yana , bağırsak bakteri dengesi bizim bedensel savunmalar düzgün yardım için hayati önem taşımaktadır . " Olduğunu gözlemlemektedir
yana Modern diyetler genellikle probiyotik açısından doğal olarak zengin olancanlı kültürlerde eksik , bu bağırsak sağlıklı bir bakteri dengesini korumak için günlük probiyotik takviyesi almak için iyi bir fikirdir . Sağlık gıda mağazalarında ve en eczaneler ve süpermarketlerbesin takviyesi raflarında bulunabilirLactobacillus acidophilus ve /veya Bifidobacterium animalis bakteri suşları içeren takviyeleri arayın. Probiyotik takviyesiortalama kapsülHarvard Sağlık Yayınları web sitesine göre , bakterilerin 1 milyar veya daha fazla koloni oluşturan birim ( CFU ) içerir .