kilo hapları iki geniş tip ağırlık ve vitaminler kazanmak için bir yol olarak reklamı kapsüller .
Reklam
Bazı üretmektedir Vita Salveo ve kas Max gibi insanların kilo yardımcı olduğunu iddia eden bir hap duyururlar. Ancak, bu hapları göründüğü gibi olmayabilir .
Yanıltıcı
JP Clifford ,yazarı göre, " Kas Bina Blog ," Bu haplar genellikle aslında vitaminler . Paketlenmiş ve bir kilo hap olarak duyurulan bir vitamin uygun paketlenmiş vitaminler daha pahalıya mal olabilir .
Uzman Insight
beslenme uzmanları Lynn Grieger ve Dr David Reuben göre, doğru gıdalar yeme ve egzersiz düzgün
Gıda /Egzersiz
Yüksek lifli ve yoğun gıdalar sağlıklı seçimlerdir . kilotercih yöntemlerdir ve direnç gibi eğitim Halter artan kas kitlesi ve kilo almaya yol açabilir .
Alternative
kilo için başka bir yolu bir protein tozu takviyesi ile. Protein önemli bir besin yapı taşı olarak kabul edilir ve kilo yardımcı olabilir .