Omega - 3 yağ asitleri besin şifa çevrelerinde sanal derde deva olarak kabul edilir . Gıda ve İlaç İdaresi ve önemli sağlık kurumları omega - 3 yağları , genel sağlık oynamak ve iyi olmanın önemli rolü konusunda cesaret verici açıklamalarda yayımlandı . Omega- 3 yağları en azından bir gündeomega - 3 yağ asitleri DHA ve EPA gram , gebelik ve emzirme döneminde bu ihtiyaç artar almak gerektiğini vekalp, beyin , gözler, eklem ve skin.Adults sağlığını destekleyecek bazı tıbbi koşulları olan insanlar için . Standart balık yağı yumuşak jeller kolayca omega - 3 yağ asitlerinin bu dozu sağlayabilir iken, DHA ve EPA özel bir kaynak olarak morina karaciğeri yağı kullanmak en iyisidir . Yağda çözünen vitaminlerin Onun içeriği yüksek omega - 3 yağ optimum alımı ulaşmak için gereklibüyük dozlarda almak için güvensiz hale .
D vitamini
Vitamin olur D sağlıklı bir vücut bakımı içinen önemli besinlerden biri , ancak insanların bir endişe verici sayıda kronik D vitamini eksikliği muzdarip. Tarihsel olarak , morina karaciğeri yağı , çünkü raşitizm önlemek kabiliyetini çocuklar için popüler bir ek olmuştur , güçlendirilmiş besinlerde önce çok yaygın olan D vitamini eksikliğinin ciddi bir formu ortaya çıktı . Şimdi bile , çoğu çocuk ve yetişkinler nedeniyle yüksek vitamin D content.Withoutdiyet D vitamini yeterli düzeyde morina karaciğeri yağı yararlanabilir , insanlar , osteoporoz , hafıza kaybı , yüksek tansiyon , kronik ağrı muzdarip olasılığı daha yüksektir kanser ve diş çürüğü . Vitamin D aynı zamanda bağışıklık sisteminin düzgün fonksiyon mümkün kılmada önemli bir rol oynar , ve depresyon ve diğer duygu durum bozuklukları önlemeye yardımcı olabilir. Morina karaciğeri yağı D vitamini mükemmel bir kaynak olduğundan , bu hastalıklarınönlenmesi için eşsiz avantajlar sunuyor.
E vitamini
başka yağda çözünen vitamini , E vitamini, dünyanın en önemli antioksidanlardan biridir ve balık yağı içinde hatırı sayılır miktarda bulunur. SağlıkUlusal Enstitüleri çoğu yetişkin diyetlerine yeterli E vitamini alırken , düşük yağlı diyetler tüketen insanlar takviyesinin yararı olabilir , bu rapor . Vitamin E birçok avantaj sağlar ve çok az risks.Vitamin E bir besin takviyesi olarak mevcut en güçlü antioksidan bileşiklerden biridir . Serbest radikaller ile bağlantılı hasara karşı vücudu koruyarak , vitamin E, güçlü bir bağışıklık sistemi , düşük oranları kanser ve kalp hastalığı belirli türde bir azalma riski sağlayabilir. Çünkü yüksek E vitamini içeriği , morina karaciğeri yağı serbest radikal hasarı ile ilişkili bu ortak sorunlarıvücudu korumak .
A vitamini
diğer önemli bir antioksidan , olabilir A vitamini belki bazı kanser biçimlerini önlemek için hareket ederken ,göz ve kalpsağlığını korumaya yardımcı olur . A vitamini de virüs ve bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele içinbağışıklık sistemini etkinleştirmek için yardımcı olur . Morina karaciğeri yağı dakika dozlarda hemen hemen bütün bu temel nutrient.While morina karaciğeri yağıA vitamini bir derece sağlıklı bir ek yapar içingünlük beslenme ihtiyaçlarını sağlayabilir o kadar çok A vitamini içeriyor , bu unutulmamalıdır ki çok fazla A vitamini , morina karaciğeri yağı ya da herhangi başka bir kaynaktan , tehlikeli olabilir . Morina karaciğeri yağında bulunan yağda çözünen vitaminlerkaraciğer tarafından saklanır ve aşırı alımıkaraciğer ve diğer organlarda geri dönüşümsüz hasara neden olabilir .
Tehlikeleri
Genel orada balık yağı takviyeleri alarak nispeten az risk olduğunu ve herhangi bir diğer gıda kaynağı ile eşsiz birçok sağlık faydaları sunabilir . Morina karaciğeri yağı aşırı alımı ile ilişkilibirincil tehlike morina karaciğeri yağıtavsiye edilen dozun üzerinde alarak insanlara oluşabilir vitaminitoksisitesi riski A , olduğunu. Cıva nedeniyle biyolojik birikme olarak bilinen bir süreç deniz ürünleri bazı formları kurmak onlar gibi doğum kusurları ve complications.Heavy metallerin bir riski ile ilişkili beri Ayrıca , hamile kadınlar , yağda çözünen vitaminlerin aşırı alımını kaçınmalısınız ve bu toksinler balıkların organ etleri daha yüksek miktarlarda ortaya çıkar. Tüketicilerin düzenli tehlikeli toksinler için kendi ürünlerini test markalarını aramak için tavsiye edilir böylece damıtılmış olmamıştır morina karaciğeri yağı , civa ya da diğer kirletici maddeler içerebilir .
Yumuşak Jel Sıvı vs
morina karaciğeri yağıfarmakoloji ve sağlık yararları sıvı balık yağı göre sof tgels alan insanlar için hemen hemen aynıdır
. Ancak, morina karaciğeri yağı yumuşak jeller veya sıvıları kullanan insanlar için farklı özellikler sunuyor . Sıvı morina karaciğeri yağı hapları boğulmamak veya gag eğilimi insanlar için yutmak için daha kolaydır , ancak güçlü lezzet kıyasla bu tatsız kılan , ve bu off- koyarak bazı people.Additionally için , yumuşak jeller kötü kokulu reflüderecesini azaltabilir ya da kötü tat saf , sıvı morina karaciğeri yağı alarak ilişkili . Yumuşak jeller de daha kolay ve daha rahat dozajını ölçüm yapmak . Genel olarak , yumuşak jeller morina karaciğeri yağı takviyeleri almak içintercih edilen yöntem - ancak,sıvı formda daha doz başına daha pahalı olma eğilimindedir
.