Omega 3 vitaminbeyin için iyidir . Beyin aslında yağdan oluşur ve yağsağ tür nöronlar ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir . Omega 3 yağları beyin sağlığı ve hafıza fonksiyonu için gerekli olan DHA içerir . Bebek hızlı bir şekilde gebelik sırasında DHA annenin vücuttan çünkü bu hamileler için özellikle önemlidir . Takviyesi anne ve bebek hem de ihtiyaç duyduklarını elde emin olabilirsiniz .
Kalp Sağlığı
Omega 3 yağlar kalp sağlığı için çok önemlidir . Kalp bizi hayatta tutmak için sürekli bizim tüm vücuda kan yener inanılmaz bir kas olduğunu. Sağlıklı bir kalp hayatınıza yıllar ekleyebilirsiniz . Omega 3 yağ inflamasyonu azaltmak ve tıkalı damar önleyerek hasardankalbi korumak için çalışıyoruz .
Sağlıklı Cilt ve Saç
Omega 3 vitamin aynı zamanda bir güzellik sunar Bonus . Bu uçucu yağlar aynı zamanda cilt ve saçlar için çok iyi. Petroliçten dışasaç yağlar omega yağ bakımından zengin yiyecekler yemek bizim saça parlaklık ekleyebilirsiniz . Omega 3 vitamin aynı zamanda akne ve diğer cilt hastalıkları azaltmaya yardımcı olur. Bu yüksek kaliteli vitaminlercildi kadar dolgun ve gençlik uzun tutmak .
Balık Omega 3 bulun
3 vitamin omega içeren pek çok yiyecek vardır . Eğer diyet bu gıdalar eklemek veya iyi bir ek alırsanız, vücudunuzun bir iyilik yapıyor olacak . Omega 3 yağ asitleri daha çok balık ve diğer deniz ürünleri bulunmaktadır. Üst sağlıklı omega - zengin balık uskumru , morina , pisi balığı, somon , ton balığı ve ringa balığı vardır . Ayrıca omega sizin gerekli dozu 3 vitamin almak için morina karaciğeri yağı , somon yağı veya günlük balık yağı başka bir tür alabilir . Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda karides bulundu , ancakokyanusundibini kapalı yem ve vücutlarında atık bir sürü var çünkü karides daha az sağlıklı vardır .
Fındık ve Diğer Gıdalar
Omega 3 vitamin ayrıca çam fıstığı , badem , ayçiçeği çekirdeği, ceviz ve susam gibi fındık birkaç farklı türde bulunabilir . Keten tohumu da diyet omega 3 yağları almak için lezzetli bir yoldur . Keten tohumu yağı da diğer yararlı vitaminler ile yüklenir. Omega vitaminleri içeren diğer besinler kabak ve yumurta içerir .