Bor prostat kanserine yakalanma erkekleri korumaya yardımcı olur . MensHealth.com "yüksek bor alımı ile Erkekler düşük seviyeleri ile erkeklere oranla prostat kanserine yakalanma yüzde 65 daha az olasıdır . " Diyor Onun kanserle mücadele faydaları ile birlikte , bor konsantrasyon ve bellek geliştirmek . USDA erkek bor 3 miligram bir gün almasını önerir . Eğer bor takviyeleri bulamazsanız , size
Krom
Erkekler en sık kas inşa etmek krom kullanın . Kuru üzüm ve badem doğal alabilirsiniz , ama aynı zamanda koğuş olur diyabet kapalı . Richard Anderson , Ph.D. ,USDA ile bir araştırmacı , sözlerinde MensHealth.com tarafından alıntı " krom size ait oldukları insülin seviyesini düşük tutmak yardımcı olmak için yapabileceğinizen iyi şeylerden biridir alıyor . " Erkekler bir gün krom 35 mikrogram almalıdır .
Koenzim Q10
Koenzim Q10vücut hücreleri enerji kaynağı yönetmek yardımcı bir insanın enerjisini artırmaya yardımcı olur. MensFitness.com Koenzim Q10 bir hastalık mücadele antioksidandır ve nörolojik hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır ve ... kanser, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve migren baş ağrısı tedavisinde yararlı olabilir "diyerek Koenzim Q10 diğer faydaları listeler . " Önerilen doz günlük 100 mikrogram .
E vitamini
E vitamini erkeklerde yaşlanma etkilerini yavaşlatır . E vitamini Alzheimer , kanser , kalp hastalığı ve göz hastalıkları gibi genellikle yaşlanma ile ilişkili belli hastalıkları önlemek yardımcı olabilir . Ayrıca tamir kas hasarı egzersizleri neden olur . E vitamini , doğal ve sentetik formlarda bulunabilir. D-alfa tokoferol olarak bilinendoğal formuvücut böylece daha etkin kullanmak ve daha kolaydır . Önerilen doz 400 uluslararası birim bir gün.